何為中年？根據聯合國世界衛生組織提出的年齡分段，45歲至59歲為中年人。處于這個年齡段，基本走過了人生半程路，品嘗了社會的酸甜苦辣鹹，少了一些銳氣，多了幾分沉穩，也有了更多的理性感悟。
身為家庭頂梁柱，需要撐起一片天。四五十歲的中年人，上有老下有小，工作離開了你照樣轉，但家庭離開了你就要塌陷。年邁的父母在一天天變老，步履蹒跚，更需要精心的陪伴與贍養；孩子或處于學業的關口期，或處于工作的起步期，更需要貼心的供給與撫養。而你，中年人，就是撐起家庭一片天的頂梁柱，責任在肩，唯有堅挺。
平平安安才是真，身體健康第一位。人到中年，看過或經曆了不少的生死離别，切身體會到平安健康的重要性，也失去了年輕時肆意揮霍健康的資格。畢竟，保持健康，不僅僅是為了自己，而是一種家庭責任；擁有平安，才能具備掙錢養家的基點。作息規律、加強鍛煉、注重養生、定期體檢......,應該成為中年人的必修課。
社會交往做減法，回歸家庭生活圈。多條朋友多條路，更多的是年輕人的處事路徑。步入中年，篩選掉的是心浮氣躁，留下來的才是真情實感。拒絕不必要的酒局，減少那些無用的應酬，不僅要成為自覺認識，更要成為具體行動。做社會交往的減法，是為了更好地做履行家庭責任的加法，陪伴家人、濃厚親情，不能為自己留遺憾。
風雨彩虹均經曆，保持榮辱不驚心。極盡三千繁華，不過彈指一刹那，百年雲煙過後，不過是一捧黃沙。中年人的工作事業已基本定型，工作既要盡力而為，畢竟還未到躺平的年紀；又不要争強好勝，削尖腦袋向前鑽。保持平和心态，做好應做之事，看淡仕途晉升，丢棄額外的煩惱與苦悶，做一個超然灑脫人。
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