“你這呼噜聲，簡直不輸我們這些男的！”

王先生最近這幾天，一直都是加班很晚才到家，彼時妻子已經入睡了。就在王先生快要睡着的時候，又被妻子極大的呼噜聲吵醒。用王先生的話來講，這聲音就像電鑽一樣直沖沖地鑽進自己的腦門，本來加班就很累，想着自己能有一個好的睡眠，這倒好，根本睡不着。

一開始王先生以為是妻子近來太過疲憊，因為她以前并不打呼噜。可是次數多了，王先生也十分納悶，為何呼噜聲一天還比一天持續的時間久，這才詢問妻子究竟是怎麼了。然而妻子也說，這段時間晚上睡覺時總感覺呼吸不暢，不知道是不是因為年紀大了。

王先生擔心妻子身體是不是出現了什麼問題，就像周末陪妻子去醫院做個詳細的檢查。其實，在大多數人的印象中，打呼噜這種事情往往發生在男性群體中。但是根據北美的相關數據顯示，更年期女性發生睡眠呼吸暫停的概率要比更年期前的概率要高4.5倍。

這也就導緻了，部分女性更年期後也經常打呼噜。那麼為什麼中年女性相對于前期時期的女性更容易打呼噜呢？與什麼有關？經常打呼噜會不會影響身體健康？

打鼾的主要原因是鼻腔、鼻咽、口咽、軟腭以及舌根等部位的某個部位出現狹窄或者阻塞，或在睡眠時咽部軟自制松弛、舌根後綴等等，導緻氣體不能自由通過氣道，這些氣體就會震動咽部軟組織發生打鼾的聲音。

而女性自身的孕激素以及雌激素可以促進呼吸的穩定性，避免氣道受到堵塞。而随着年輕的增長，更年期時期的女性，其體内的孕激素以及雌激素都會有明顯的下降，導緻黏膜幹燥或者松弛，進而影響呼吸系統，出現打鼾或者呼吸不規律的概率就會增加。這種症狀多屬于正常情況，一般并不需要特殊的治療。

之所以會出現更年期是因為随着年齡的增長，女性卵巢中的卵泡數量會逐漸減少，當其全部被排除之後，卵巢就幾乎處于“枯竭”的狀态，不能進行周期性分泌孕激素以及雌激素，也不會排卵，導緻卵巢功能逐漸衰退，從而引起體内激素的變化。此時該女性群體會出現相應的症狀，這個階段就被稱為更年期。

更年輕女性除去容易打鼾之外，也會出現潮熱、多汗、情緒波動較大等情況，且出現骨質疏松的概率也會有所增加。平時生活中要多多注意膳食均衡以及适當的休息，以免給身體造成不良影響。

打呼噜是一個生活中比較常見的事情，相對于女性，其實打鼾更多見于男性，這是為何呢？

打鼾的男性比女性多，主要源自于其生理結構的不同，男性的喉頭位置較低，其喉嚨中空間更大，在睡着的時候，如果舌頭不自覺的後綴，縮到該區域時，可能會阻塞部分氣道，導緻打鼾；而女性的喉頭位置較高，當舌頭縮到喉嚨中空間時，氣道可能會被全部堵塞，導緻多數女性在打鼾之前可能會被憋醒。

其次男性的壓力要比女性大，其上呼吸道的折疊程度較高，就更易導緻男性更易打鼾。那麼生活中還有哪類人群，更易出現打鼾的情況？

據相關數據統計，我國大約有1.5億人睡覺時都會打呼噜。其中30歲以上的人群，打鼾的概率為30%，而40歲以上的人群中，打鼾概率為40%。仿佛随着年齡的增長，打鼾的概率也越來越高。因此在老年群體中，出現打鼾的概率就更高一些，這可能與老年群體的口腔肌肉松弛有一定關聯。

另外肥胖人群也更易打鼾，尤其是脖子粗短、臉頰兩側有贅肉的人，其咽部的通道較窄，導緻氣流通過時發出呼噜聲。

不僅如此，孕婦由于體重的增加，橫膈肌上擡，使肺部的通氣功能減弱，引起打鼾。或者孕期導緻鼻腔水腫，也有可能會引起打鼾。

研究數據表明，在30-60歲的普通群體中，44%的男性和28%的女性有打鼾的習慣[3]，打鼾的聲音有大有小，經常會有人認為打鼾是因為太累，或者是睡眠質量很好的象征。那麼這種說法究竟對不對？打鼾究竟是不是一種疾病？

打鼾就說明睡得香其實是一種誤區，打鼾的根本在于氣體不能自由排出，是氣道狹窄的表現，當氣道狹窄的比較嚴重時，就有可能會導緻呼吸停止，從而導緻呼吸不通暢、睡眠質量不佳。而長期的睡眠不佳就會使其入睡十分快速，因此被誤以為是睡眠好的表現。

但如果身體過于疲憊時，就會很容易進行深睡眠階段，這個階段由于體位等因素的變化，就會出現打鼾的情況。如果平時不打鼾，偶爾打一兩次，大多數是身體太過疲憊的緣故，适當休息即可。但若是之前不打鼾，但是最近這段時間經常打鼾，則有可能是病理因素導緻的，比如鼻炎等等，需要進一步排查。

因此打呼噜未必都是疾病，對于習慣性打鼾或者一過性打鼾不需要太在意。前者雖然經常打鼾，但如果鼾聲有規律，且無需翻身調節呼吸，對身體就沒有太大影響。而上述所說的勞累導緻的打鼾則屬于一過性打鼾，也不需要擔心。

但是對于病理性的打鼾就需要多加重視，比如鼾聲忽高忽低，且中間還會出現聲音暫停的情況，随後又發出奇怪的聲音，這很有可能是睡眠呼吸暫停綜合征。據臨床數據統計，常見打呼噜的人，其中四分之一都患有睡眠呼吸暫停綜合征，且80%的患者都不知道存在該症狀。

該類人群的氣道狹窄，較易出現氣道堵塞，導緻呼吸暫停的情況，常常因為氣上不來出現突然驚醒的情況，存在強烈的瀕死感。此外還會有胸口發悶、大腦遲鈍或者白天嗜睡的情況。如果發現自己或者身邊的朋友出現這種情況時，最好及時到醫院做個檢查。

瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，打鼾人群缺乏深度睡眠，會影響生長激素的産生以及釋放，其水牢的速度要比正常人快10-15歲[2]。且打鼾人群往往還有可能伴随着睡眠不足的情況，這也會導緻其睡眠的速度加快，影響面容。

經常打鼾的人，睡眠時經常會有口呼吸的情況，對于兒童來講，長期口呼吸，會導緻硬腭變形或者高恭。久而久之，就會導緻面部的發育畸形，出現上唇短厚翹起、上切牙突出、下颌短小等等，從而影響面部肌肉的活動，出現腺樣體面容，導緻變醜。

打呼噜其實在更年齡段都有可能會出現，其打鼾的原因也存在一定的差異，對于病理性的打鼾應該引起足夠的重視，切不可随其發展，産生更嚴重的問題。

綜上，多數的打鼾其實是正常的，但是如果出現平時不打鼾，突然經常性地打鼾或者打鼾的過程中，出現呼吸暫停或者鼾聲異常的情況，不要掉以輕心。

參考資料：

[1]打鼾沒什麼大不了的？小心人生因它“被紅牌罰下”，來源：醫脈通，2019-03-21

[2]打呼噜有什麼危害？八大訣竅止住打鼾！來源：醫學界，2021-05-15

[3]哪些「打鼾」需要治療？指南建議這4招，來源：醫學界呼吸頻道，2019-03-19

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