手腳冰涼跟我們四肢末端血液循環有關！但從中醫來看，不外乎——氣和血。

虛寒體質，陽虛，陽氣不足，會導緻手腳冰冷嗎？一定的！氣有什麼作用？它能推動血液，它有溫煦的作用，當人面色蒼白，舌淡胖大，小便清長，陽氣不足，溫煦作用力減少，血液運行就會變慢，這道理就像城市電力不足，會先供給市區，而身體的指尖，腳趾，就像城市的郊區，身體很聰明地先溫煦供給市中心（五髒六腑）。

此外，肝郁氣滞也會導緻手腳冰冷！肝郁氣滞的表現是什麼？容易想不開，喜歡生悶氣，肋骨脹痛，胸悶，喜歡歎氣，容易口苦，說到底，手腳溫暖離不開氣血調和。氣血調和離不開肝氣調達。如果一個人的情志，情緒，整日很緊張，很不開心，肝氣不能調達，那他的身體裡的氣就像高峰期堵車一樣，都堵在那裡。動彈不了！

總體來說以下就可以歸納對照一般的虛寒體質表現和原理：

1.「陽虛則寒」，陽氣虛虧，不足以溫煦形體，所以見平素怕冷或局部有冷感，手足發涼。

2.體質寒，自然本能地喜溫熱飲食，以自我補充陽氣；反過來理解，就是不能耐受寒涼食物。

3.陽主興奮，陽氣虛少，鼓動振奮心神不足，就易見精神不振。

4.陽氣代表功能，陽氣不足就易導緻人體功能減弱：

a.腎主生殖，主水液。假如腎陽虛，火力不足，就易見性功能偏弱；又若爐中無火，緻水不能蒸騰為用，則見小便清長，這是腎不主水；

b.若脾陽虛少，消化吸收功能下降，水谷下走腸間，則大便常稀；「脾為氣血生化之源」，脾虛，化生不足，氣血不榮肌膚，則面色無華；

5.陽氣虛，固攝功能減弱，稍活動即容易出虛汗。

6.陽氣不足，性格方面就易偏陰，而多見内向，喜靜少動。

7.舌淡白而胖大，有齒印，舌苔白，脈細無力或脈率偏慢都屬虛寒之征。

虛寒的本質是陽虛，「虛則補之」，當然就應該是補陽了。而補陽的方式，輕的，我們可以用食物，稍重一點，可以是藥物或中成藥，還有艾灸。

常用的補陽食物有什麼呢？

核桃仁，羊肉，雞肉，羊骨，鹿肉，鹿尾，牛肉，雀卵，對蝦，糯米，肉桂，大蒜，胡椒，生姜，海參，淡菜，蚝，荔枝。

經濟條件比較好的，可以用冬蟲夏草，經濟條件不算太好的，可以用補骨脂跟核桃，蛤蚧也不算太貴。

陽氣虛的病人，到了夏天，應該是一年之中陽虛狀态最輕的，加上天地自然此時是大熱的，陽虛的人已經得天地陽熱的幫助。這個時候，身體不算太寒，再借助藥物之熱以驅散陰寒，這是以三熱對付一寒，當然就容易。

在時間選擇上，中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的觀點。一年之中的春夏以及一天之中的上午，是自然界陽氣發生與充盛到時候，所以，春夏及上午是陽虛質者最好的鍛煉時機。

地點最好在室外的陽光下鍛煉，可以充分借自然界的陽氣以補充、振奮自身陽氣。反過來，少在陰冷及潮濕環境下鍛煉。

另外，鍛煉的時候，注意不可大量出汗。别忘了，汗孔又叫「氣門」，汗出太多，人體的陽氣就容易随着汗而外洩，所以要防汗多傷陽。

還有，陽虛體質人容易受風寒侵襲，所以，鍛煉時應注意保暖避寒。

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