身邊很多女性朋友，過了30歲就開始為外貌焦慮。随着衰老速度加快，皺紋和白發也開始顯現。我們都知道對肌膚的保養，越早效果越好。為了讓自己老得慢一點，平時會花大量的時間和金錢保養皮膚。

其實想要進行有效的皮膚保養，首先要保持積極樂觀的心态，适量的運動。最後也是最重要的就是改變飲食習慣，由内而外的調理。給大家分享幾款适合女性日常吃的美食，讓你吃出健康紅潤的好肌膚。

紅棗夾核桃

大紅棗是生活裡太過常見的食物，平時熬粥、藥膳都少不了它，可見紅棗的營養價值之高。俗話說“日食三棗，青春不顯老”，紅棗自古就是女性滋補的佳品，經常吃還能讓皮膚越來越紅潤。

紅棗搭配核桃，口感更是一絕。皮薄肉厚的紅棗，裡面塞上烤至酥脆的核桃，開口處粘滿芝麻。咬上一口，幾種味道在口中融合，棗肉的清甜軟糯加上堅果的濃濃醇香，讓人愛不釋口。

兩種普通的食材碰撞出如此奇妙的美味，還能為皮膚補充營養，是辦公室零食首選。

紅糖肚臍餅

每個月的姨媽期是女性最難熬的時候，大夏天也要抱着熱騰騰的紅糖水不撒手。我們都知道姨媽期吃紅糖能夠緩解不适，可臨時抱佛腳不如平時就多吃點紅糖。

總喝紅糖水太甜膩，又怕上火，那就每天吃幾個紅糖肚臍餅吧。用全麥面粉做成的餅皮，中間加上紅糖夾心，中間小小的凹陷像肚臍一樣惟妙惟肖。

餅皮烤得兩面金黃，紅糖溶化後作為夾心挂在餅皮上。酥脆香甜，越嚼越香，小袋獨立包裝，放在包裡随時補充能量。

阿膠黑芝麻丸

女性想要通過飲食保養皮膚，離不開的食物就是阿膠，它的營養價值非常高，還能幫助皮膚維持年輕的狀态。搭配黑芝麻，補充身體多種必要物質，營養更加全面。

阿膠和黑芝麻，搭配黑枸杞和桑葚等制成黑芝麻丸，多種食材互相配合，營養更加均衡全面。采用傳統工藝制作，九蒸九曬後能更好地激發食材中的營養，促進身體吸收。

糖果一樣的密封包裝袋，方便随身攜帶，吃着軟糯香甜，沒有油膩感。多吃幾個也不會膩，為肌膚帶來能量，讓你面若桃花萬人迷。

西梅幹果脯

很多姐妹因為體質原因容易出現幹燥、便秘的問題。身體的有害物質排不出去，皮膚自然黯淡無光，長斑長痘。西梅中富含大量膳食纖維，促進腸胃蠕動，女性可經常吃點西梅幹果脯。

說是果脯，制作過程完全不同。天然西梅幹去核後，經過自然烘幹脫水制成幹果。沒有添加任何糖分，放心吃不用擔心發胖。

特殊工藝保鮮制作，果肉中的汁水保留得很好。吃起來酸甜可口，十分開胃，上班累了來一顆，馬上趕走疲憊，神清氣爽。

七度方益顔糕

蔗糖是公認的加快皮膚衰老的食物，可是女性對甜品的喜愛幾乎深深刻在了基因裡，開心不開心都要吃一塊。直到在朋友家看到了七度方益顔糕，不僅實現了控糖期的甜品自由，皮膚也更加細膩紅潤。

七度方益顔糕由紅豆、紅棗、花生、枸杞和玫瑰，經過精細研磨後，制成糕點。從食材就能看出，每一樣都能對女性身體和皮膚調理起到很好的作用。這幾樣互相結合，營養更加全面，值得一提的是還能緩解姨媽期不适。

辦公室和家裡都放上一罐七度方益顔糕，小小的方塊狀粉色糕點，像糖果一樣。餓了累了吃幾塊，細膩綿軟，入口是濃濃的谷物香味，然後是玫瑰的味道，咽下許久還能感覺到唇齒留香。營養解饞，養護肌膚的寶藏美食。

今天的分享就到這裡了，每個女人都值得被認真對待，保養肌膚要趁早。看見這幾款美食，不妨試試，讓你比同齡人顯年輕。

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