#怎樣成為一個溫柔的人#

溫柔，這個高貴的名詞。它代表着教養，婉約，情緒穩定，克制等，所以無論男人，還是女人，脾氣溫柔都是很贊的事情。

袁泉在《朗讀者》節目，一句話讓董卿淚目——“你在路上随便碰到的一個路人，都是别人做夢想見到的人”，讓董卿淚目的不是這句話的道理，而是說這句話的人對世界極其溫柔的理解；

“溫柔”不僅僅是體現在性情，更突出在日常生活中的談吐言語、舉止形态、為人處世等等方面。

溫柔不僅用來對他人，還用來對自己。一個人隻有對自己溫柔，才能真正對他人溫柔。否則，溫柔也隻會像一層紙糊的窗戶紙，一戳就破。所以我想，當我們想着成為一個溫柔的人時，也别忘了同時對自己溫柔。讓溫柔成為從裡到外自然散發出的魅力，而不是靠努力撐起來的行為。

溫柔并不是說你輕言細語或者刻意的言語和動作，溫柔從骨子裡散發出來的細節和優雅。平時的細枝末節到言語交談和行為動作，這些都是能體現出溫柔的地方。善于傾聽，細心觀察，不散發出負能量，這些都能體現出溫柔，但溫柔不僅是這些表面。

溫柔在不同的語境中，也有不同的含義。一種是性格溫柔，這是指，聲音和眼神柔和，說話方式委婉，能夠換位思考，不給人添麻煩，願意提供幫助；另一種就是溫柔，和用什麼聲音，什麼眼神表達沒有關系，是設身處地的接納，是情真意切的給予，是給出他人最需要的，而不是看起來不錯的。

溫柔的人看到别人的脆弱，看懂别人的遮掩。并且從不試圖揭開，而是冷靜地守候，貼心的遮掩。

有的人看起來光鮮亮麗，似乎沒有任何的煩惱，但是她唯獨在乎腳面上的一個小小的疤痕，溫柔的人不會嫌惡地說她矯情，隻是一個小疤而已，就算長在臉上又怎麼樣，而是在她不小心暴露她以為的最大缺點手足無措時，能雲淡風輕地說一聲：那個疤長得還挺漂亮的。

要多為他人着想，多關心他人

自私的人更談不上溫柔一說了，凡事不考慮别人的感受，不為他人着想，隻為自己着想。即使性子再慢，也沒有人覺得他（她）溫柔，隻會說這個人“陰”，有心計，“慢毒”。

要多關心别人，無論是對家人，朋友，還是愛人，多關心，多照顧，會心疼人，這樣的人堪稱溫柔的人。

單純，常懷赤子之心。在知乎上看到這樣一段話——“我告訴你我喜歡你，并不是一定要和你在一起，隻是希望今後的你，在遭遇人生低谷的時候，不要灰心，至少有人曾經被你的魅力吸引，曾經是，今後也會是”，你看，溫柔如斯；

溫柔可以是一種内在的表現形勢也可以是一種外在的僞裝，真正知行合一的溫柔是平和的、溫暖的。

想要外在給人溫柔的形象，可以多穿莫蘭迪配色的衣服，白色，天藍，灰色，卡其色都是很好的選擇，材質多為絲質、雪紡等，可以搭配絲巾，珍珠耳環。

除了外在以外，具有實操性的方法是:要不被情緒左右，擁有良好的情緒管控能力。最簡單的方法就是想要在生氣的時候壓一兩分鐘，靜靜的聽别人把話說完，再進行溝通，注意語氣平和，說話節奏慢下來，聲音也不需要太大。其次，換位思考，寬以待人，這也能解決生活中許多不必要的誤解。具有溫柔典型特質的參考人物:劉詩詩、林志玲。

要注意的是，溫柔其實需要力量感，風淡雲輕，從容不迫。

一個特别溫柔的人是沒有脾氣、不敢發脾氣嗎?那不是，沒有脾氣，也不敢發脾氣的人那叫懦弱。真正溫柔的人，也會有心中動怒的時候，但他們卻輕易不發火，會選擇用一種更溫和的方式來表達自己的意見、處理雙方的矛盾。一個真正溫柔的人，對自己的憤怒情緒更加敏感，他能很快意識到憤怒情緒将要跑到理智前面了，所以他會提前控制好它，讓它乖乖待在理智之後。

所以，要想成為一個特别溫柔的人，請學會控制自己憤怒的情緒。

在你想要發火的時候，請先在心裡慢慢默念1-10的數字，一般來說，憤怒持續的時間很短，在發火之前讓自己冷靜10秒，你就會覺得自己基本上沒有原來那樣憤怒了。

在你想要發火的時候，先勸一勸自己，是不是真的有必要發火呢?如果我發火了會造成什麼樣的後果呢?這樣的問題多問幾個，一是可以讓自己冷靜下來，二是可以讓自己練習在盛怒之下嘗試思考。

其實想要完全能控制自己的情緒是很難的，需要長久、耐心地練習。

習慣于換位思考。我們每個人都會有某些容易被激怒的痛點存在，每個人都是有瑕疵的。我們如此，對方也是如此。在生氣之前，停下來想一想為什麼對方會成功激怒你，對方的話或者行為背後的動機是什麼。這些激怒你的點是否是因為對方内心不正常的敏感（刻薄/叛逆的人内心多少都敏感，刻薄/叛逆隻是外在表現）。又或者這些話或者行為其實是合乎常理的，反過來，我們自己表現出的抵觸是否因為自己内心在逃避什麼？在現實來說，以上兩種情況通常會混在一起，即你不對，我也有錯，世上沒有那麼多非黑即白。但我們自己一定要知道這一點，去溝通，去理解，去平衡。否則就很容易陷入沒有意義的情緒失控中去。當一個人能做到平衡這些内在機制時，我覺得這個人一定是待人溫柔的。

我常常在有些人身上看到那種溫柔的特質，他們眼神柔和中帶着一種淡淡的憂郁，會給他人笑容，這樣的人往往最殘忍，因為他們做了他們能做的，因此而問心無愧。

他們很少會生氣，因為他們冷靜，深刻了解過發洩不良情緒的後果，他們冷眼看着那些面部因為怒火扭曲而醜陋的表情，也聽過難以入耳尖銳的哀嚎，也接觸到過被精神折磨得失去光彩的人，他們不願意成為他們眼中因為不良情緒而變得醜陋的人，所以他們會克制自己的不良情緒，就算有不良情緒，也不會在人前顯露出來，他們一般會隐藏起不為人知的一面，以維持表面的和諧。

他們也因為冷靜，克制，而不輕易動感情，也不輕易招惹一些矛盾，有人找他們幫忙，他們手頭上處理得來的會幫忙處理，隻要對方不太過分。幫不了的事情，也會很委婉地拒絕，一般都是和顔相向的迎接各種麻煩，他們可憐被壞情緒困擾的人，所以不會給别人帶來壞情緒，彬彬有禮，處世周到，溫煦得體，讓人如沐春風。

想變溫柔，就好好地觀察人事物，思考如何在人際中保持距離的逃離不良的情緒，又能在人群中讓人不讨厭自己就行了。

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