關于睡覺，我國民間總有很多神乎其神的說法，人們往往也都對其充滿着無窮的好奇心和無限的想象力，比如千奇百怪的夢境、鬼壓床、磨牙、蹬腿等等，有一種說法就有點可怕了，據說叫醒夢遊的人很危險，會讓夢遊者出現昏迷或其他意外，這是真的嗎?

夢遊到底是怎麼回事?

夢遊夢遊，夢中神遊，夢遊确實和做夢有一定的聯系，但不是内容上的聯系，而是夢遊和做夢，發生在我們睡眠時的同一個階段。正常情況下，人的睡眠周期包括三個階段：淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠，經曆淺睡眠和深睡眠後，我們不會醒來，而是進入快速眼動睡眠階段。

在這一階段，睡覺的人眼球會快速上下左右地動，腦電波變得像清醒狀态一樣，心率和血壓也變得不規則，呼吸也變得急促，如果此時把人叫醒，這個人會說自己正在做夢，而如果總是在一到快速眼動睡眠的時候就被叫醒，無法完成正常的做夢，會導緻人在白天時記憶力下降、情緒低沉，整個人生理上和心理上的狀态都不太好，這是因為做夢也是高質量睡眠的一部分，如果總是被打亂，睡眠質量自然是不會好的。

與做夢一樣，夢遊往往也是發生在快速眼動睡眠階段，但夢遊不算是正常現象，而是一種睡眠障礙的表現。當發生夢遊時，夢遊者會在睡眠過程中“醒來”，并四處走動，但意識并不清醒，實際上大多隻會在卧室内“漫步”，有些會在卧室内來回跑，還有些甚至會離開房間“探索”外面的世界。

人會夢遊的原因有很多，主要包括遺傳和睡眠兩大因素。一般來說，如果你的父母、兄弟姐妹發生過夢遊的話，那麼你發生夢遊的幾率要比普通人高10倍;另外，睡眠不足、睡眠不規律、壓力大、經常醉酒以及心律失常、發燒、哮喘或癫痫等疾病，均有可能引起夢遊的發作。

叫醒夢遊的人究竟會發生什麼?

真相恰恰和民間流傳的說法相反，叫醒夢遊者并不會發生什麼危險，反而不去叫醒夢遊者才更危險。觀察過夢遊者的人都會發現，夢遊者在夢遊時多目光呆滞無神，對呼喊、詢問等無應答或應答遲緩，有時夢遊的人還會講出一些完全讓人摸不着頭腦的話來，如果在夢遊期間沒有被叫醒，結束夢遊會再次入睡，蘇醒後往往對夢遊經曆毫無記憶。

相較于成年人，夢遊在兒童中更常見，尤其是4-8歲年齡段的兒童，而年齡較大的兒童，在夢遊快結束時更容易蘇醒。正是因為夢遊者大多不能對外界刺激做出反應，很容易在“神遊”時被房間内的物品絆倒、從樓梯跌落、打碎玻璃杯、碰到桌角或者滑到而受傷，如果在夢遊中離開家門，更容易發生車禍等意外，甚至有的夢遊者會去開車，或者發生更糟的情況，有的夢遊者還有暴力傾向。

因此，如果可以，引導夢遊者回到床上是最好的選擇，但大多情況下夢遊者又不聽指揮、不接受保護，這個時候，可以使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢遊者，可能會成功叫他們，但要記得與夢遊者保持安全距離。最好不要采用搖晃或拍打等方式，因為這些行為可能使夢遊者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗，而在叫醒夢遊者後，大多數人會感到恐慌，我們需要平靜地安慰他們，告訴他們這隻是夢遊而已。

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