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雨中如何跑馬拉松

生活更新时间:2025-06-09 22:23:50

雨中如何跑馬拉松?着帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友它會讓雨水沿着帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應付瓢潑大雨，今天小編就來聊一聊關于雨中如何跑馬拉松?接下來我們就一起去研究一下吧!

雨中如何跑馬拉松

着帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會讓雨水沿着帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應付瓢潑大雨。

如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一般選擇透氣速幹型，最外層的衣服應該是具有防風和防水的外套或背心。

在雨中跑步，更容易加劇摩擦，可能你平常跑步身體不會出現摩擦的現象，但是在雨天，你就不得不注意啦。如果長時間運動，将凡士林塗抹在身體部位，例如腳，大腿内側，腋下，運動胸罩（女性）和乳頭（男性）等通常會發生水泡或起泡的部位幫助防止摩擦。

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