經常聽同事說的一句話：世上無難事，隻要肯放棄!

當然，這是一句玩笑。雖是玩笑，但是對于很多人來說，要堅持做一件事确實不容易。

比如我的女兒，她剛開始很喜歡舞蹈，我就滿足她，給她報了舞蹈課。開始還行，但是學到一定的階段，舞蹈的難度越來越大，她也越來越怕上舞蹈課。最後......就放棄了。

那麼今天我來跟大家一起撸一下簡單的自律如何實現。

1.早睡覺

現在很多年輕人都喜歡熬夜，哪怕沒什麼事情，也要熬到很晚才舍得去睡覺。

但是随着年齡的增長，我們的身體越來越吃不消，身體各方面的機能也開始變差。25歲之後還熬夜的話，随之而來的問題......黑眼圈，肥胖，掉發，記憶力衰退，這些症狀都會慢慢地找上門。

到了35歲之後，長期熬夜對身體的危害是非常大的，熬夜會對身體各個方面造成影響。

例如:

①.熬夜會加重心腦血管的負擔，出現一些心腦血管的疾病.

②.熬夜會引起血壓的升高，經常熬夜可以加重動脈硬化.

③.熬夜會造成免疫力下降.

④.熬夜還可以引起内分泌的紊亂.

⑤.熬夜會導緻皮膚暗黃，容易長斑。

所以女生們，為了活得漂亮一點，我們還是少熬夜，最好是不熬夜。

2.睡前看書

我發現睡覺前看書，是非常助眠的事情，而且還讓我睡得很香。

現在的上班族，或多或少都面臨着壓力，有的時候壓力不僅僅來自工作，還來自家庭。有的時候壓得我們喘不過氣來。

英國薩裡大學的研究人員進行了一項關于睡前看書的研究。結果顯示，睡前閱讀的人壓力水平整體降低了68 %。所以說，如果你的壓力很大，那麼不妨在睡覺前拿本書來看一看。這可以幫助你關閉自己的大腦和減輕壓力。

3.睡覺前不要吃宵夜

現在的都市生活，都離不開宵夜，不管是去大排檔，還是叫外賣，都滿足口腹之欲。但是在快睡覺前吃宵夜，給身體帶來的危害是不容忽視的。

①.癌症的機率增加

晚上攝取過量的食物，消化不了，就會滞留于腸道中，刺激腸壁，誘發癌症。如果在吃宵夜的同時還喝酒，那還會增加脂肪肝的機率。

②.患上糖尿病機率增加

長期吃宵夜，會過多地刺激胰島，進而促使胰島素的過多分泌，久而久之造成胰島素分泌功能的衰退，最終導緻糖尿病的發生。

4.有空多掙錢

“沒事早點睡，有空多掙錢”，這是我在晚上看到的一句話。

很簡單的一句話，但是能做到的人寥寥無幾。哪怕有時間，也會躺在床上刷視頻。雖然腦子裡時不時會冒出來要多掙錢的想法，但是很快馬上又會被視頻吸引住，這種短暫的娛樂把掙錢這事抛到腦後了。

我雖然有工作，但是我每天都會想辦法如何多掙錢。

我會利用手頭上的資金做理财，讓自己的額外收入增加。

也會每天在頭條上堅持創作，雖然收益很少，但是我還是會堅持，我相信堅持下去會有質的飛躍。

不管過去如何，從現在開始，願我們都做一個自律的自信女人，愛惜身體的同時，努力搞錢。機會事留給準備好的人，一切的美好都會向你走來。

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