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膽固醇的正常範圍值是多少

生活更新时间:2025-02-08 14:58:44

随着科技的發達，人們的生活水平也在不斷的提升，現代的人都已經開始有意識的開始養生，預防一些疾病了。當然還是會有一部分的人對于健康知識知道還是比較少，所以也容易養成不太好的飲食習慣，造成身體失衡。而我們今天要說的膽固醇，也會由于我們的生活習慣造成膽固醇過高的現象，那麼膽固醇的正常指标是多少呢？

膽固醇的正常範圍值是多少（膽固醇若在這一範圍）1

膽固醇的指标正常值，你知道嗎？

膽固醇是我們人體必需的一種物質，也是比較重要的。據醫學數據表明，總的來說兒童和成人的膽固醇的正常值是有很大的差别的。因為生理的一些原因，兒童的膽固醇的正常值一般是：3.12-5.20毫摩／升(120-200毫克／分升)。成人的膽固醇的正常值則是2.86-5.98毫摩／升(110-230毫克／分升)。那麼如果是成年人的話，最理想的膽固醇值是小于5.2毫摩/升。

關于膽固醇正常指标相必大家已經有了一定的了解了，所以在日常生活中，還是需要時刻謹記這個數值，那麼如果膽固醇超标後的話，需要注意一些什麼飲食禁忌呢？

膽固醇的正常範圍值是多少（膽固醇若在這一範圍）2

膽固醇超标，這些飲食禁忌要謹記于心：

首先，膽固醇超标以後，日常生活中的飲食就一定需要戒口了。有很多食物是富含膽固醇的，比如動物的内髒，肥肉，豬油，黃油等等。一些海鮮也是膽固醇含量也是比較高的，比如蝦，蟹，魚子，鱿魚，蟹黃，蟹膏。因此膽固醇超标後，不妨開始一個精緻的“挑食生活”，對于以上食物，再想吃也得忍忍。

膽固醇的正常範圍值是多少（膽固醇若在這一範圍）3

其次要懂得盡量控制飽和脂肪酸。膽固醇含量超标的患者，若還繼續進食大量的飽和脂肪酸的食物，會對心血管系統造成一定的傷害，從而誘發血管硬化、血管堵塞的疾病。而在生活當中，較為常見的飽和脂肪酸就是動物油脂了，所以在日常生活中一定要避免此類食物的攝入。

最後一點要提醒大家，要注意纖維素的攝入，富含膳食纖維的膳食模式，能使正常人血液當中的膽固醇，自然保持平衡。

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