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小暑怎麼祛濕最好

生活更新时间:2024-07-26 07:17:00

小暑怎麼祛濕最好?身體祛濕：悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲對付暑濕，可以按足三裡穴，有助于運化水濕睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量還可以刻意出些汗，讓濕氣随着汗水散發出去多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效但是大家在這裡是需要很好的注意了，我們不要将綠豆湯當作水來喝，因為綠豆性寒，對于體質偏寒性，或者是體質虛弱的人群來說一定是不要過多的飲用，我來為大家講解一下關于小暑怎麼祛濕最好?跟着小編一起來看一看吧!

小暑怎麼祛濕最好

身體祛濕：悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對付暑濕，可以按足三裡穴，有助于運化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣随着汗水散發出去。多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。但是大家在這裡是需要很好的注意了，我們不要将綠豆湯當作水來喝，因為綠豆性寒，對于體質偏寒性，或者是體質虛弱的人群來說一定是不要過多的飲用。

别太貪涼：在小暑的時候，我們長時間的待在空調房裡面，身體的調節能力就是容易失調，是會出現很多的不适，所以在小暑的時候，我們最好是要少開空調，而且對于小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室内外溫差别超過7℃;讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓後不要沖涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。夏日貪吃生冷瓜果，容易引發胃腸炎。吃冷飲時最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下，以免刺激胃腸道，且吃的時間最好選擇陽氣最旺的正午到下午3點之間。受寒後，可以喝姜茶發汗散寒。

飲食開胃：進入小暑之後，很多人都是會受到“苦夏”的困擾，口味乏味，而且食欲不振，所以在消暑的時候，開胃的非常重要的。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。

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