是一個人夜夜買醉，然後流淚到清晨，還是渾渾噩噩地度過白天，然後在夜晚輾轉反側失眠？

是把對方的聯系方式删除拉黑，但腦子裡對那串數字記憶猶新，還是把有關于對方的事情全都清空，可腦海裡關于彼此的記憶仍舊曆曆在目？

遺忘一個人好像很難，可遺忘本身就不是一件容易的事情，它需要時間，倘若再加上刻意兩個字，就更是難如登天，越是拼命地忘記，關于過去的事情就越是清晰。

如果遺忘使我們對于那些痛苦的記憶仍舊無法釋懷，那麼希望本身也就變得毫無意義，而我們這輩子又不能沉浸在過去的陰影裡，所以，刻意地遺忘從來都不是我們從過去走出來的明智之舉。

在兩性關系中，放不下一個人時，最好的辦法不是刻意斷了聯系，這樣處理更聰明。

其實，人在這個世界上之所以會被一些過去的事情所羁絆，很大一部分原因是因為他們無法直面過去，無法直面自己内心的恐懼。

電視劇《初戀那件小事》小事裡面的何欣很喜歡林開拓，哪怕對方對自己的态度總是愛答不理的，總是冷冰冰的，她也絲毫沒有被影響，反而繼續堅持着。

她以為隻要努力了，就算是真的成為不了男女朋友，也可以讓對方試着接受自己，成為很好的朋友。

可是，她從沒想過，有一天林開拓會為了别的女人而誤解自己，她也從來都沒有想過自己付出了那麼多，在林開拓的心裡卻不過是一個不擇手段的人罷了。

所以，何欣累了，她也不想再繼續了，所以她選擇了放手，但她也沒有刻意去躲避林開拓，反而按部就班地做着自己的事情。

如果，何欣躲着林開拓，那麼她大概率是不會放下對方的，因為人總是在乎着什麼，在得不到的時候才會想着躲避。

而當一個人能夠直面那些慘淡的現實的時候，其實就會發現，當我們逼着自己去面對那些自認為不好的事情的時候，随着時間的推移，所有的不甘心也就會歸于平淡。

心中有一把沙子，我們害怕失去，于是握得特别緊，結果流失得很多，相反，當我們平攤開手掌的時候，留在手心裡的沙子反而會越多。

這個故事告訴我們，很多事情并不是刻意就可以達到自己想要的目的，有時候反而會适得其反，而當我們不那麼在意的時候，随着時間地推移，反而會覺得這樣的事情沒什麼值得花費心思，在日新月異之間就減輕了它的存在感。

其實，對于曾經出現在我們生命當中的人，做到真正的遺忘是不可能的，因為我們總不能把自己人生當中的某一個段落剔除掉。

所以，既然沒辦法放下，何不試着釋懷？

假如真得有這麼一天，假如時光真得可以倒流，我想，心平氣和地說句再見，要比歇斯底裡來得大方的多。

電影《東邪西毒》裡面有這樣一句台詞：“你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是個新開始，你說多好。”

所以你看，遺忘從不簡單，不管我們花費多少力氣，隻要是刻意地遺忘，都達不到我們想要的結果。

于是，我們便試着轉換思路——不去刻意了，而是試着接受對方已經無法參與自己未來的事實，然後讓自己變得忙碌起來，轉移注意力，身體累了，也就沒精力去想那些亂七八糟的事情了。

又或是平靜地接受對方的離開，然後學着“狠心”一點，把時間精力都集中在自己身上。

美麗的風景，有趣的靈魂，好吃的美食，哪一個不值得我們去留戀，又何必在一件痛苦的事情上緊抓不放呢？

所以，當我們想通了，心情也就變得明朗了，心情明朗了，整個人也就變得如沐春風了。

這時候，我們再回頭看的時候，就會覺得以前念念不忘的事情，也在此刻變得無關痛癢了。

The End -

作者 | 心理咨詢師付東升

戀愛婚姻心理主筆團 | 用心理學分析愛情、婚姻、人生

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