8月，這菜女人要多吃，皮膚滋潤又美白，化妝品都省了！

8月份迎來了二十節氣中的立秋，秋天到了，氣候也慢慢變得幹燥起來，這時候我們的皮膚也會越發的幹燥緊繃了，嚴重的還會脫皮，所以要補水，滋潤我們的皮膚，那麼吃什麼可以滋潤皮膚呢？平時可以多喝些粥、湯之類的，富含維生素的食物。

雖然到了秋天，但是三伏天還沒過完，中午還是大太陽直曬，所以出門前還是要做好防曬工作，避免皮膚曬黑曬傷。秋季的瓜果蔬菜特别多，今天說的這個蔬菜，被稱為蔬菜中的美容品，還有“美容水”之稱，它就是絲瓜，那是因為絲瓜中含有防止皮膚老化的B族維生素，可以使皮膚增白，而且絲瓜裡的維生素C含量也特别高，可以保護我們的皮膚變得細膩，維C可以使沉積的深色素變淡，減少黑色素沉着，從而起到一個淡化色斑的作用，連化妝品都省了！所以我們女人要多吃絲瓜，除了吃以外，我們還可以用絲瓜做成面膜，絲瓜打成汁加入牛奶和蜂蜜來敷臉，使皮膚更滋潤白皙。

絲瓜的水分含量高，口感絲滑，味道清爽，随便一炒就一道家常下飯菜，全家都喜歡，今天我用絲瓜炒了平菇，非常的下飯，具體做法見下。

【蚝油絲瓜炒蘑菇】

食材：絲瓜300克、蘑菇200克、蔥蒜、油、鹽、蚝油、生抽

做法及步驟：

1、絲瓜去皮，切成寬條，其實絲瓜皮有祛痘消炎的作用，可以用來擦臉。

2、蘑菇撕成小朵，洗幹淨，過水焯一下，撈出控幹水分備用。

3、鍋裡放油，放入蔥花蒜片炝鍋爆香。

4、倒入切好的絲瓜條和焯好的蘑菇，翻炒一下。

5、倒入一勺蚝油，提鮮。

6、放入适量的鹽調味，鹽的量越少越好，低鹽有助于身體健康。

7、加入一勺生抽，調味。

8、大火快速的翻炒一下，這道菜就炒好了。

8月，這菜女人要多吃，皮膚滋潤又美白，連化妝品都省了！這道家常菜蚝油絲瓜炒蘑菇非常好吃，口感絲滑，和下飯，秋天我們多吃些絲瓜吧！

【小貼士】

1、絲瓜除了吃可以補充營養，還可以直接當美容品來用，可以自制一些絲瓜面膜，比如絲瓜檸檬牛奶面膜，把絲瓜和檸檬打成汁，加入牛奶來敷臉，可以減少斑點，使皮膚變得更細膩白皙。

2、絲瓜皮也有營養，有清熱解毒消炎的作用，如果絲瓜特别嫩，我們吃的時候不用去皮。

我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到這裡了，歡迎點贊、評論、分享，感謝您的每一個贊和關注，感謝大家的支持！未經作者許可禁止轉載，盜圖及搬運！

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