最近下來了，冷吃已經不能滿足我的味蕾，一鍵複制懶人都能做的吃貨版菠蘿咕噜肉閃亮登場，您要不會我親自上門幫您做，就是這麼的簡單易學。話不多說，上幹貨hoho
By 大張小廚1024
1、裡脊肉，切塊洗淨。
2、一個紅彩椒，去筋洗淨切塊。
3、半個紫洋蔥，切塊備用。
4、菠蘿洗淨切小塊備用。
5、肉塊中加入兩勺澱粉、一小勺白胡椒粉、鹽、兩勺料酒。
6、用手抓勻，腌制半小時。
7、加入少量面粉和幹澱粉，便于挂褲。
8、炒勺中加入多半勺油，大火燒開，轉小火。
9、分兩批下肉，肉剛下鍋記得翻一下，以免粘鍋。每批炸2分鐘，定型後盛盤備用。
10、第一次炸定型就好。
11、大火将油溫燒至七成熱，将炸好的肉塊全部倒入鍋裡，将肉炸至金黃撈出。
12、将炒勺中油撈出，留底油，倒入蒜瓣爆香，依次倒入彩椒、洋蔥和菠蘿，翻炒三兩分鐘。
13、倒入炸好的肉塊和提前調好的醬汁：番茄沙司三勺、醬油兩勺、鹽、生抽兩滴、糖兩勺、白醋一勺，加入适當水調勻。
14、倒入澱粉，收汁出鍋，開整。是不是很簡單咯，記得點贊評論➕轉發
1、這麼簡單，看我寫的菜譜就好。就是這麼自信。
1.補充蛋白質和脂肪酸
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨
酸，能改善缺鐵性貧血。
2.補腎滋陰
豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。
3.潤燥
豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。
1、不宜食用未摘除甲狀腺的豬肉。
2、服降壓藥和降血脂藥時不宜多食。
3、禁忌食用豬油渣。
4、小兒不宜多食。
5、不宜在剛屠後煮食。
6、未剔除腎上腺和病變的淋巴結時不宜食用。
7、老人不宜多食瘦肉。
8、食用前不宜用熱水浸泡。
9、在燒煮過程中忌加冷水。
10、不宜多食煎炸鹹肉。
11、不宜多食加硝腌制之豬肉。
12、不宜多食午餐肉。
13、不宜多食肥肉。
14、忌與鹌鹑同食,同食令人面黑。
15、忌與鴿肉、鲫魚、蝦同食，同食令人滞氣。
16、忌與烏梅、桔梗、黃連、小荞麥内食，易使人脫發。
17、忌與菱角、黃豆、蕨菜、桔梗、烏梅、百合、巴豆、大黃、黃連、蒼術、蕪荽同食，從現代營養學觀點來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60% ——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率，還有就是因為豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合，從而幹擾和降低人體對這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄炖黃豆是不合适的搭配。芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。
古書有記載：“凡肉有補，唯豬肉無補”。 一耗氣，一無補，故二者配食，對身體有損害，芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。豬肉 菱角，會引起肚子痛。
18、忌與牛肉、驢肉(易緻腹瀉)、羊肝同食。《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫角度來考慮，一是從中醫食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。中醫雲：“豬肉共羊肝和食之，令人心悶”。這主要是因為羊肝氣味苦寒，補肝、明目，治肝風虛熱。“豬肉滋膩，入胃便作濕熱”，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹饪角度講看，亦不相宜。
19、服磺胺類藥物時不宜多食。
20、與豆類同食易引起腹脹氣滞。
21、豬肉忌與水生菱角同食，會誘發癫痫症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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