當我們還是胚胎的時候，就保持一種蹲姿，這往往說明人類擁有自我保護和尋求舒适的本能，模仿這個原始姿勢，你走到各大健身房，就會看到不少熱愛深蹲的女人。愛美的女人，往往深知這個動作不僅可以鍛煉人體肌肉，并且還能減肥。當然，好處不僅隻有這些，接下來還是繼續往下看。

女人每天堅持做“深蹲”，或能收獲不少好處，老公尤其喜歡榜首的

夫妻更恩愛。女性經常做深蹲，還能讓夫妻之間更恩愛。當女性生育以後，伴随着年齡的增加，其盆底肌肉也會慢慢松弛，不僅容易導緻小便偶爾出現失禁，這都讓不少女性感到十分焦慮，夫妻之間的恩愛程度也降低了不少。但通過做深蹲，則可以改善小便失禁，夫妻之間也能更恩愛，關于這一點相信很多老公也很喜歡。

乳腺更健康美麗。當女性生完孩子以後，她們往往會經曆哺乳期，這個階段胸部就會慢慢下垂，若長期跑、跳等還會讓乳腺下垂程度加大。但深蹲這個動作，不僅能很好的改善乳腺血液循環以及淋巴循環，且還能讓胸部更有型，身體也能更健康，相信沒有女性朋友不喜歡的。

心肺功能更強健。深蹲畢竟是一種運動，堅持一段時間，人體就會不斷形成均勻的呼吸鍛煉，而在這個過程中就能很好地鍛煉心肺功能。心肺功能強健了，身體自然也就更健康了。

抗衰老。對于女人來說最怕的是什麼?一是怕變老，二是怕變醜。變醜尚有改變的機會，但變老卻是無法挽回的。大部分人都認為人老了以後，最典型的現象就是會長皺紋。殊不知人老并不一定是皺紋，而是有可能還是雙腿，女人通過每天深蹲練習，能很好的改善人體肌肉力量。并且在這個鍛煉過程中，肌肉也會變得越來越結實，與此同時的是膝蓋也得到了保護，讓踝關節、膝關節以及腰部的靈活性都能得到提升。

再也不用被“人老腿先老”這句話所牽連了，擁有苗條健壯的大腿，臀部也不再下垂了，整個人看起來年輕極了，誰還會說你已經老了?

深蹲雖好，但有些事項也要注意，希望你都清楚

深蹲并非是說越多越好，以及蹲得越低對身體好處就越多。剛開始就做很多，就顯得太過急躁、急于求成了，膝蓋能承受的壓力不可謂不大，甚至還會對膝蓋造成磨損。也有不少人都覺得深蹲，應該是蹲得越低就越好。事實并非如此，深蹲最正确的做法是坐，也就是說把臀部蹲到比關節的位置低一點就可以了，用不着非要到腳踝。

正确做深蹲的動作：站立，把頭擡起來，挺胸之後雙手自然垂放;把雙腳打開與肩同寬，兩腳平行，腳尖面向正前方;之後逐漸往下蹲，處于坐着的狀态就可以了。大腿用力向前站起來，并且站直，反複來回做幾次，在下蹲時身體别晃動。

總之，做深蹲好處多多，但做時有些事項需要注意。每天做深蹲，并且牢記一些注意事項，隻有這樣身體才足夠健康。堅持做深蹲，一段時間之後，這些好處就能慢慢顯現出來。切記，一定要堅持，否則就達不到你想要的效果。

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