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每天遊泳的最佳時間表

生活 更新时间:2024-11-27 12:29:27

每天遊泳的最佳時間表?一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去遊泳 ,我來為大家科普一下關于每天遊泳的最佳時間表?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

每天遊泳的最佳時間表(每天什麼時候遊泳好呢)1

每天遊泳的最佳時間表

一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去遊泳。

人體一晝夜間機體能力處于變化的狀态。每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀态的時間,若在此時間裡進行遊泳健身鍛煉和運動訓練,将會受到更好的效果。

而12時至14時,則處于相對最低狀态,如果在此時間裡從事體育運動,易出現疲勞,當超負荷時,發生運動損傷的概率大。

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