我今年36歲，跟丈夫結婚6年了，說起我的婚姻，實在有點難以啟齒。

丈夫是我媽給我安排相親認識的，他比我大兩歲，研究生畢業，自己開了一家公司，他的家庭條件也很好，父母也是做生意的。相親後他對我展開了熱烈的追求，我的年紀也不小了，不想再折騰，于是答應了。

30歲時我嫁給了他，一年後生下我們的兒子，本來以為有了孩子會讓我們的感情更好，但沒想到婚後兩年我們就開始不斷争吵、冷戰，到最後發展成分床睡。

有時候我在想，可能我們原本就沒感情基礎，分床睡我也覺得很輕松自在。他是一個男人，也有生理需求，有時候冷戰後想跟我親熱，但都被我拒絕了，後來他也就不糾纏了。

四年，我們幾乎都沒怎麼過性生活。我以為畢竟是一家人，也有孩子了，沒有性生活他應該不會出軌，但現實卻給了我狠狠的一巴掌。

看到他在微信上跟别人的聊天記錄，我才知道，原來這四年的無性婚姻隻有我一個人在承受，他一直都在外面快活。

我跟他對質，他卻理直氣壯地說我沒有盡到做妻子的本分，隻能怪自己。我沒有勇氣離婚，這個家現在過成這個樣子，真的不知道該怎麼才好。

我是85後，出生在普通家庭，靠自己的努力在一線城市立足，體型勻稱、相貌清秀，氣質也挺好好，平時喜歡健身。

婚後由于我和丈夫的工作都很忙，加上結婚久了感情變淡了，導緻長期處于無性婚姻狀态。

結婚8年，我和丈夫依然是相愛的，但卻沒有了性，而這是一切發生的根源。

經曆了差不多6年的無性婚姻，平均一年隻有3次平淡的性生活，内分泌失調、失眠都開始頻繁折磨我。無性，不一定會出現婚外情，但弗洛伊德也說過：“性欲是一切的原動力。”

當我在社交媒體上遇到創業青年C時，他比我小6歲，我突然意識到我的身體依然需要原動力的延續。

盡管我還愛自己的丈夫、孩子和家庭，但那個積極樂觀、陽光帥氣、有性感聲線的年輕男性仍舊吸引了我的注意，于是我一發不可收拾……

快節奏的生活，巨大的生活和工作壓力，讓現在越來越多的年輕夫妻過着無性婚姻，也有很多婚姻因“無形”而結束。

一段好的婚姻離不開夫妻生活的點綴，如果雙方長期無性，傷害的不僅是感情，也會帶來心理和生理上的傷害。

從生理上來看，對女性來說如果長期沒有性生活，容易導緻性冷淡和内分泌失調。

長期無性會導緻脊髓中樞産生沖動的能力下降，甚至會慢慢對性産生厭倦，最終導緻性冷淡，面對刺激很難産生感覺，還會伴随幹澀等情況。

此外，規律的夫妻生活可以刺激女性卵巢分泌雌激素，調節内分泌，但長期無性就容易引起内分泌失調。已有研究表明，夫妻生活能延緩更年期的到來，也能減輕更年期帶來的不适症狀。

對男性來說，長期無性會增加陽痿的風險。

《美國醫學雜志》的一項研究發現，長期無性的男性，或者刻意壓制的男性，更容易出現不舉的症狀。這是因為當男性産生欲望時，大腦會接收信息并發出指令來刺激腦垂體。但長期壓抑欲望的男性，器官對這種刺激就會感到陌生，導緻出現反應變慢或陽痿等症狀。

從心理上來看，長期無性的女性可能出現情緒跳躍不穩定的情況，帶來煩躁、消沉等不良情緒。同樣，對男性的心理也會有很大打擊，正常的成年男性長期無性，會變得焦慮、煩躁、無法集中注意力等。

婚姻不僅需要情感的維系，也需要适當性生活來增加夫妻間的親密，長期無性不僅傷害雙方的生理和心理，也讓很多婚姻走向破裂。那麼，健康的夫妻生活又該如何衡量呢？

健康的夫妻生活應該有合理的頻率，過少或者過度都會适得其反，使身體的負擔加重。那麼，多久過一次才是正常的呢？

美國學者根據年齡對性能力的影響，總結出了一個頻率公式：

頻率 = 年齡的十位數 × 9。所得出來的結果，十位數是時間段，個位數是健康合理的次數。

舉個例子：

一個人今年30歲，那麼用3乘以9，結果為27，2代表時間段為20天，個位數7表示次數。也就是說，一對30多歲的夫妻，合理的頻率是20天内7次。

除了用公式來判斷，還有個簡單的方法，就是以第二天感覺身體不會疲憊為标準。如果進行夫妻生活後，第二天感到疲憊不堪，無法正常進行工作，那麼說明前一天過度了，需要調整頻率。

夫妻生活本身是件美好的事情，夫妻間的生活不應該被忽略，應該有舒有緩，有張有馳，達到和諧統一。

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參考資料：

[1]初德和.無性婚姻帶給你無法啟齒的痛[J].健康生活,2002:25-26.

[2]梁青嶺.床上無“性”事 你是否遭遇無性婚姻?[J].健康生活,2003:27-30.

[3]女人長時間沒有生活會怎麼樣[J].人人健康,2016:80.

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