正确的刷牙方式能保持口腔清潔，有利于牙齒的健康，有利于口腔健康，還可以改善口臭的問題，刷牙時盡量刷一刷舌苔部位，可以預防口腔癌的産生，刷牙的時候要注意選擇軟毛的牙刷，刷牙的時間不能太短，教你輕松預防口臭和口腔癌。

1.能夠對癌症起到有效預防作用

⼀個⼈的舌苔覆蓋了整個舌頭表⾯的⼤部分⾯積，在⽇常的飲食中會使得⼀些殘渣細菌堆積在舌⾯上，從⽽滋⽣出很多的細菌，引起⼀系列的疾病産⽣。

在中醫理論中，常常運用看舌苔來判斷⾝體的疾病，⼀般當髒腑⽣理功能出現失調的時候，其實通過看舌頭便⼀⽬了然。舌苔是⼈體内毒素積聚的主要表現形式，當⼈體内毒素較多的時候，舌苔則呈現較厚的狀态；⽽當舌苔發⽩，則表明⼈體會有虛汗的症狀出現，⽽舌尖上有顆粒狀的物質産⽣，則說明此⼈的内火比較嚴重，所以說，舌苔可謂是⼈體健康的“晴雨表”，對⼈們的健康起着重要的作⽤。

舌苔是⼈體内毒素積聚的主要表現形式。那麼，舌苔⼜是怎樣形成的呢？舌苔實則就是在舌頭的上⽪組織細胞中⼀些⾓化物産⽣脫落之後，與⼝中的唾沫中所含的各種細菌和食物殘渣混合在⼀起所形成的物質，就是細菌的集聚地。

⼀般健康⼈的舌苔顔⾊是淺粉⾊的，⽽如果舌苔表⾯是⽩⾊的，則意味着有幾百萬的細菌正在逐漸吞噬着你的健康。并且現在的很多煙酒中都含有對⼈體健康有害的⼄醛，⽽如果舌苔過多則會影響⼄醛在體内的處理，所呼氣中⼄醛的濃度也是較⾼的，且⼄醛⼜是導緻⼝腔癌和咽喉癌産⽣的主要因素。

所以說經常清潔舌苔是⼀個有效的防癌⼿段，⽽經常清潔舌苔能有效去除舌頭表⾯的細菌，同時還能很好的保留其中的活性成分，為大家的健康築上⼀道屏障。

2、清潔舌苔能快速消除⼝臭

舌苔上所殘留的細菌是引起⼝腔異味的主要因素，對于⼀些有⼝臭問題的⼈，在⽇常刷完牙之後，隻要記住對舌苔進行适當的清潔，便能很好的起到消除⼝臭的⽬的。同時利用一些小方法幫助刷牙，能夠迅速快速有效地清除口臭哦。

雖然許多人會選擇用⼝香糖來掩蓋口臭，但長時間的嚼⼝香糖對口腔的傷害很大，經常嚼⼝香糖會使得臉部的咀嚼肌時刻處于⼀個緊張的狀态，因此便會使得胃部中不斷的分泌出胃液，對于⼀些本⾝患有胃部疾病的患者⽽⾔，⼤量的胃液分泌很容易使得胃部中有⾥有潰瘍的地⽅再次遭到侵襲，⽽本⾝胃部沒有疾病的患者，長時間受到⼤量胃液的侵蝕也是有很⼤損害的。所以，清潔舌苔才是最直接有效、健康的方法。

⼆、清潔舌苔時的注意事項

有相關研究數據表明，刷牙隻能少數的消除殘留在⼝腔中的細菌，⽽⼤多數沒有被清除的細菌便隐藏在舌⾯上。因此，經常對舌苔進行清潔是很有必要的。但是，清潔舌苔也是講究⼀定的正确⽅法的，否則還會造成适得其反的效果。

1、不能太頻繁

清潔舌苔的時候要注意清潔的頻率，⼀般來說，⼀個星期對舌苔清潔⼀次即可，太多則會造成對舌面的傷害，導緻更多細菌侵入。

刷完牙後的牙膏沫便是進行舌苔清潔的主要⽤品，但是有些⼈的咽喉部位比較敏感，在利⽤牙膏沫進行刷舌苔的時候很容易作嘔，所以我們在刷舌苔之前應該先将牙膏沫給吐掉。

刷舌苔時，牙刷不能伸得太裡面，會刺激到咽喉産生惡心、反感的現象；且力度不能太大，不要采用橫刷的方式，最好沿着舌頭的紋路豎刷。

2、正确清潔舌苔的⽅法

在刷舌苔的時候千萬不能選擇硬⽑的牙刷，應當⽤軟刷對舌頭表面輕輕的刷動，反複幾次便可以了。刷舌苔不像刷牙那樣，因為舌苔是⼀個軟組織，如果⽤⼒過重的話很容易刺激到味蕾以及損傷舌頭，會讓舌頭有發⿇的感覺，最後導緻食欲下降等不良問題的産⽣。

生活中不少人會出現口臭的問題，口臭要注意口腔的清潔，養成良好的刷牙習慣，及時改善口臭的問題，同時也要正确清潔舌苔，能夠改善舌苔發麻，舌苔發厚的情況，也可以改善食欲下降等不良問題，刷牙時要選擇合适的牙膏。

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