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孕婦孕期能做些什麼

生活 更新时间:2024-07-28 20:13:37

我是在得知已經懷孕的時候才開始補充葉酸。檢查到寶寶的胎心後檢查了身體情況,發現缺鈣,維生素D。我想的除了吃鈣片外最好是通過食補,那麼孕期及産後應該都吃些什麼呢?

孕婦孕期能做些什麼(孕期及生産之後應該吃些什麼呢)1

孕婦補鈣的食物通常可以選擇奶制品,例如純牛奶或者是酸奶,也可以吃奶酪,優質蛋白能夠補充鈣元素。或者是豆制品,例如豆腐或者是喝豆漿,也可以吃豆皮等,比較清淡,還可以補充營養。補鈣還可以吃一些海鮮,海鮮當中含有的鈣元素或者是優質蛋白都會比較多,而且當中還會含有一定的維生素D有利于促進鈣元素的吸收。

孕婦孕期能做些什麼(孕期及生産之後應該吃些什麼呢)2

孕婦在懷孕期間需要注意保持合理的飲食,需要保證食物的多樣化或者是營養均衡,可以促進胎兒健康發育,而且還要注意定期産檢。

在生産之後就可以請專業的月嫂搭配營養豐富的月子餐啦,我是在長春月貝佳請的月嫂王姐,我月子餐是非常豐富的,整體就是比較清淡,不過很符合我的口味。我想吃什麼也會告訴王姐,王姐會适當搭配。如果有不知道怎麼吃或者月子餐吃什麼的,建議可以請一位專業月嫂,整個月子期都不需要操心。

孕婦孕期能做些什麼(孕期及生産之後應該吃些什麼呢)3

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