三高吃什麼好?洋蔥，洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑其中，前列腺素A是較強的血管擴張劑，能激溶血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心髒冠狀動脈的阻力，對抗體内兒茶酚胺等升高血壓的物質，并能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，具有降低血壓和預防血栓形成的作用二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能高血脂患者經常吃洋蔥，體内的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓，改善血管硬化對人體動脈血管有很好的保護作用動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用每天隻需半個生洋蔥，便可起到防病作用，現在小編就來說說關于三高吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

三高吃什麼好

洋蔥，洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。其中，前列腺素A是較強的血管擴張劑，能激溶血溶纖維蛋白活性成分，可以降低人體外周血管和心髒冠狀動脈的阻力，對抗體内兒茶酚胺等升高血壓的物質，并能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者經常吃洋蔥，體内的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。常吃洋蔥可以防止血脂代謝紊亂，長期穩定血壓，改善血管硬化。對人體動脈血管有很好的保護作用。動脈硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天隻需半個生洋蔥，便可起到防病作用。

香菇，香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。中醫藥學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。有驗方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋裡加水煮沸10分鐘，每日飲用。對患有高脂血症和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用。

黃瓜，又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體内多餘的鹽分，有益于腎炎、膀胱炎患者的康複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!