1. 碳水化合物食物
高血壓推薦食品――米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應忌的食品――番薯(産生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅幹類
2. 蛋白質性食品
适宜高血壓患者的食品――脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。
應忌的食品――脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鲸魚肉、鲱魚、鳗魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
3. 脂肪類食品
适宜高血壓患者的食品――植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品――動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚
4. 維生素、礦物質食品
适宜高血壓患者的食品――蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會産生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品――纖維硬的蔬菜 ( 牛旁、竹筍、玉米 ) 、刺激性強的蔬菜 ( 香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類) 。
5. 其他食品
适宜高血壓患者的食品――淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品――香辛料 ( 辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等 ) 、碳酸飲料、鹽漬食品 ( 鹹菜類、鹹鲑魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類 ) 。
心腦血管疾病不能吃的食物
1.紅肉：這些肉類含有大量阻塞動脈的飽和脂肪，不利于心髒健康。
2.汽水：汽水含有大量單糖和熱量，是引起兒童和成人肥胖的食品之一。
3.薯條：薯條含有飽和脂肪和轉脂肪，會引起人們肥胖，增加心髒病風險。
心腦血管病人應限制動物脂肪，如豬油、牛油、奶油等，以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子、動物内髒、肥肉等，因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化;可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不飽和脂肪可促進膽固醇排洩及轉化為膽汁酸，從而達到降低血中膽固醇含量，推遲和減輕動脈硬化目的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
