吃堅果的誤區是什麼?堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,盡量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超标即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天别超過一小把,我來為大家科普一下關于吃堅果的誤區是什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,盡量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超标。即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天别超過一小把。
由于堅果較為油膩,吃後會增加消化系統的負擔,因此,睡前1小時盡量不要吃堅果。
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