幼兒園女娃踩着高跟鞋跳拉丁舞，結果扭傷腳踝；4歲幼兒玩蹦床，摔傷導緻肘關節骨折……

記者調查發現，許多培訓機構開設了少兒拉丁舞培訓班、少兒蹦床班等，一些家長趨之若鹜，練習者低齡化趨勢明顯。專家表示：兒童運動“成人化”不可取，切不可拔苗助長。一些家長不切實際的選擇，恐會釀成終身悔恨的家庭悲劇。

兒童參與“成人化”運動

屢現傷殘悲劇

最近，雲南省第一人民醫院骨科醫生保毅遇到了一名令他揪心的患兒。4歲的貝貝（化名）在玩蹦床時，不幸從高處摔落，胳膊着地時肘關節嚴重骨折。痛哭流涕的孩子，被送到醫院緊急手術。“孩子肘關節損傷嚴重，今後恐難恢複正常了，家長捶胸頓足，後悔不已。”保毅說。

記者走訪多地調查發現，幼兒園開設蹦床興趣班、拉丁舞選修課不在少數。

長沙某私立幼兒園專門聘請了蹦床培訓老師給孩子上課。當記者咨詢能否保證孩子安全時，這位老師稱“絕對安全”。

“沒有人能保證學齡前孩子學蹦床是絕對安全的。在臨床上，我們遇到的因蹦床運動發生身體傷害的患兒日漸增多，這需引起重視。”長沙南湖醫院脊柱外科主任醫師黃清明說。

中南大學湘雅二醫院骨科醫生陶澄說，兒童骨骼相對成人更柔軟，更容易骨折變形。兒童選擇運動項目不宜“成人化”，而拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴運動量大、節奏快、轉變動作多，兒童稍不慎就可能受傷。跳拉丁舞時，女童必須穿高跟鞋，不利于孩子骨骼生長發育。此外，蹦床對許多孩子有吸引力，但有較大安全隐患。盲目參與蹦床培訓，易造成肘關節和踝關節損傷，不建議10歲以下孩子選擇。

專家們表示，兒童身體機能不成熟，不能像成人一樣進行太劇烈、強度大、時間長的運動。在自身身體條件存在局限，教練水平不高以及防護措施不到位的情況下，兒童從事“成人化”運動很容易導緻小孩骨關節及韌帶損傷，緻骨生長發育畸形，成年後肢體長短對應不一，影響關節、肢體外形及活動。

專家還提醒，兒童自我保護意識不強，平衡及控制能力有限，在參與攀岩等有一定危險系數的運動時，一旦高空跌落，容易導緻關節韌帶受損，如果傷及脊柱、脊髓，會緻高位截癱甚至全身癱瘓。

商家蠱惑、家長“私心”

促使孩子涉險

“兒童攀岩了解一下，可以飛檐走壁的那種”“拉丁舞從娃娃抓起，給你最有氣質的淑女”“蹦床運動對孩子的六大好處你不可不知”……

記者發現，各種兒童攀岩、蹦床、拉丁舞培訓廣告遍布網絡平台，推薦詞都很惹眼，很能激發“望子成龍”家長們的欲望。

每到周末，在昆明大悅城商場内的兒童攀岩項目深受家長和孩子歡迎。攀登一次16米高度，收費38元，即便沒有受過專業指導和培訓的小孩也可參與。

在旁邊觀看孩子攀岩的王姓家長說：“小孩第一次就攀那麼高，如果不做好安全防護還是很危險的。我也是觀察了半天，檢查了攀岩的用繩、兒童的安全帶、攀登鞋等設施，才決定讓孩子試一試，而且商家也說攀岩能磨練孩子膽量。”

記者注意到，商家對家長的保證是，教練對孩子是“一對一”看護，直到孩子登頂後安全落地。但實際情況卻是，孩子很多，教練根本顧不過來，有的孩子登頂後，不知該如何下降，雙手抓着岩點開始大哭，這時才有教練爬到頂，幫助孩子降落。

“我現在挺後怕的，不該那麼沖動，我的小孩在上面，不知道怎麼下來，我在下面幹着急。商家不能為了賺錢，而忽略了安全。”這位王姓家長說。

運動專家表示，孩子玩室内攀岩，如果在教練一對一幫助下，安全是有保障的，但如果孩子不做準備活動，教練不講解注意事項，那麼在攀爬中，孩子很容易受傷。此外，孩子登頂後，雖然有保護員在地面調節繩索，幫助孩子降落，但如果不小心，使繩索和攀岩牆距離過近，孩子也可能發生危險。

記者發現，一些兒童培訓機構和私立幼兒園正是抓住了部分家長愛攀比、追潮流乃至炫富、獵奇、從衆等心理，運用一些新奇的“噱頭”吸引家長，打着“素質教育”“培養貴族”“高端大氣”的旗号，開辦各種“成人化”運動的興趣班。而一些家長一旦讓自己的孩子參訓，就喜歡在“朋友圈”等各種網上社交平台曬幼兒參加拉丁舞比賽、蹦床興趣班、攀岩的照片，以滿足炫耀的“私心”，卻不曾考慮這些運動是否真正适合孩子。

科學健身

别把孩子當自證“成功”的“工具”

保毅說，防止少年兒童運動成人化，主要特指大部分孩子的業餘體育訓練，而非專業或職業運動員培養。兒童的體育訓練，一定要根據孩子的生理、心理特征、愛好和項目特點，制定訓練指标，選擇訓練方法，采取訓練手段和措施，科學安排運動。

一些骨科醫生指出，近年來，因過度運動而導緻運動損傷的患兒數量增加，确實敲響了兒童運動的安全警鐘。大多數孩子如果不是向專業運動員發展，就要掌握鍛煉的頻次和程度，根據孩子成長的時期，制定不同訓練方法，讓身體全面均衡發展。

保毅表示，給孩子選擇運動項目，除了興趣外，更需考慮安全性、孩子的承受度及生長規律。如果過早做一些成人化運動，不利于身體的正常生長發育，對關節、骨骼發育都有不良影響。

專家們表示，體育鍛煉的主要目的還是強身健體，孩子應進行與他們年齡相符的、常見的體育運動項目。湖南省人民醫院關節與運動醫學科康複治療師王洪濤建議，對于小學生和幼兒園孩子，應結合生長發育特點，選擇一些提升平衡感和靈敏度的運動，如：跳繩、仰卧起坐、抛球、踢球、丢沙包、健身操等，不宜進行舉重等負重訓練，也不宜選擇拉丁舞、蹦床、攀岩等成人化運動項目。需要注意的是，兒童在運動前，必須要注意熱身和運動保護，以免造成運動損傷。

“孩子運動的原則應是安全、健康和快樂。”湖南省腦科醫院精神科主任周旭輝認為，家長應調整心态，避免把自己的願望投射到孩子身上，不要把孩子當成證明自身成功的“工具”；也不能拔苗助長，逼迫孩子選擇不适合自己的運動，應該觀察孩子的愛好，幫助他們找到興趣，根據自身特點選擇項目。（綜合新華社、羊城晚報報道）

不同年齡段如何選擇運動重點

科學運動應該貫穿人的一生。不同人生階段，運動都會帶來不同的益處。

“值得提醒的是，中青年反而是最應加強科學運動的人群。”廣東省人民醫院體檢中心骨科副主任醫師侯曉東表示。侯曉東提醒，通過建立科學的生活、運動習慣，可以令各類健康風險大為降低。

不同年齡，有何不同運動重點和科學運動方案？以下詳細分析。

青少年時期（12-18歲）

運動重點：促進平衡感、運動協調能力發展，促進肌肉正常發育

運動方案：多樣化，建立運動習慣

此時是骨骼、肌肉和智力發育的突飛猛進階段，要讓青少年接觸多樣化運動，培養一兩項運動愛好，形成終生受益的運動習慣。也有利于青春期之後進行更高強度的抗阻訓練，增加肌肉強度和肌耐力。但侯曉東提醒，此時若非經專業訓練，不要過早進行如馬拉松等過度消耗體能挑戰身體極限的運動，以免拔苗助長。

青年奮鬥時期（18-35歲）

運動重點：促進心肺功能，增加肌耐力和爆發力，保持關節靈活性

運動方案：增加運動強度，可加強力量訓練，多進行團體運動

這一時期是人生重要的奮鬥階段，可改為每周運動兩三次。延續青少年時期的運動愛好，提升技戰術和相關訓練。例如喜歡長跑的人會增加核心訓練、本體感覺訓練，喜歡球類運動的會增加力量練習和協調功能訓練。

此階段可多進行團體運動，如籃球、足球、羽毛球等，鍛煉體能之餘，也能增強團隊協作能力和自信心，舒緩精神壓力。

但在劇烈運動前一定要充分熱身，運動中避免肌肉、肌腱和關節的損傷。

中青年時期（35-50歲）

運動重點：預防肥胖，保持健康體脂比和肌肉量，保持心肺功能

運動方案：分時段、多次運動，減低高強度運動占比

此年齡階段主要是運動習慣的維持，建議分時段、多次運動，降低高強度無氧運動占比，增加舒緩的有氧運動。以運動後第二天無明顯疲勞感，衡量運動是否過量。

運動方式上，可選擇針對性的核心肌群訓練；減少軀幹部脂肪沉積，維持四肢肌肉力量。運動時注意避免關節過度磨損。

中年後期（50-65歲）

運動重點：強調運動安全，防止肌肉萎縮，注意保護關節

運動方案：減少對抗性運動，可進行增強小關節靈敏性的運動

這階段人們對自己身體更為了解，此時運動要持久、安全，減少對抗性。太極拳、八段錦等較舒緩有氧運動，有助于改善關節的活動度；乒乓球、桌球、高爾夫球等小球運動，也可增加手腦協調性、靈敏性。

老年期（65歲以上）

運動重點：防止退化

運動方案：興趣為主，體力為限，單人或小團體運動

這個年齡層十分關注自身健康，此時與老伴或朋友，進行雙人或小團體運動最合适不過，既能互相督促，又有安全照看保障。可在體力支撐限度内，以興趣為主，愉悅地進行運動。

來源：武漢晚報

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