肝髒：代謝功能為主的一個器官，有着去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用！

一、臉色發黑

你的臉“如何清洗”都不在幹淨如初！

肝髒對鐵的代謝起着重要作用，平時肝髒内積蓄有鐵成份，肝細胞遭到破壞的話，肝細胞内的鐵會流入血管，使血液内鐵成份增加，導緻臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

二、眼圈發黑

黑眼圈讓你看起來“老”的厲害！

在身體存在慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有25%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉着，呈現出“黑眼圈”！

三、身體上的“雙紅”現象

“紅鼻子”——有時候是你的肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂！

“紅鼻子”：鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝髒受損導緻的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

手掌發紅有時是你“肝氣郁結”！

“紅肝掌”：手掌上出現如同朱砂樣的紅色（肝腫大的标志）。肝主疏洩，其病也多見由于疏洩不達而緻的氣郁血瘀症。

四、容易喝醉

飲酒過量——你的“肝髒”不在幫你分解酒精代謝物乙醛！

酒量直線下降，小酌一杯就會出現“醉了”，這種情況的出現就是在提醒“你”肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

五、“你最近臉上好多粉刺啊！”——粉刺突增

粉刺——讓你看起來有點“髒髒的，油油的”！

肝髒則能破壞黃體荷爾蒙（ 黃體荷爾蒙可以促進分泌皮脂），調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導緻粉刺叢生。

---

“你，我，她（他）”——傷“肝”四把刀：

“你”——抽的煙！飲的酒！都是紮向“肝髒”的飛刀！

第一把：吸煙酗酒

• 煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝髒等髒器，是導緻疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
• 酒的代謝産物乙醇對肝髒來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

亂吃藥！

第二把：亂吃藥

• 服用多種藥物容易産生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。

總想“多玩一會”，拖延入睡！

第三把：熬夜

• “多玩一會”，“我等下就睡”......該睡不睡，睡眠不足，會引起肝髒血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝！

第四把：暴飲暴食，抑郁暴躁

脂肪肝：暴飲暴食，容易導緻脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝髒内形成脂肪肝。

抑郁症，狂躁症：抑郁的人常“肝氣郁結”；易怒暴躁者則會導緻肝氣橫逆、肝陽上亢。

抑郁暴躁——有時候傷肝的同時也會傷害“愛你”的人！

---

“你，我，她（他）”——護“肝”五要素：

一、合理規劃飲食，自己控制自己的“體重”！

适當的運動，護肝更增加家庭凝聚力！

南老師建議：堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。

二、戒掉酒！

拒絕“酒”的同時你正在接納“健康”！

戒酒：最有效的保護肝髒的措施（酒精肝一般戒酒後10天左右，肝内脂肪可明顯改善）。

三、“我不是專業的醫生”！遵醫囑服藥！

術業有專攻，吃藥你還是要聽專業醫生的！

南老師建議：要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥！

四、該睡就睡，早睡早起！

早睡早起——體現了一個人對自己最基礎的要求！

南老師：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝髒進行自我修複，将不良影響降到最低。

五、自我開導，心中不藏“怒郁之氣”！

“你”要對自己好一點！

南老師：保持好情緒，學會傾訴（還可用日記形式），盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發、順調。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部