小安最近升上了主管。别看他才30出頭，但卻是公司出了名的“工作狂”。不僅每天加班到11點才到家，即使下班，還順路接一些代駕等兼職。

熬了幾年，小安終于升了職，但身體卻每況愈下。時不時會出現腹痛、頭暈、嘔吐，最近皮膚更是變黃了不少，臉上還長了小紅點。

小安起初以為是感冒上火，但吃了藥也不見好，還是請假去檢查。不查不知道，年僅32的小安，居然被查出了肝癌。

肝髒在人體内主要是“代謝擔當”、“解毒達人”及“消化高手”，不僅負責分解或合成葡糖糖、蛋白質、維生素等，還是人體最大的解毒器官，還可生成膽汁，幫助脂質消化吸收。

肝髒非常“熱心”，除了做好自己的本分工作，偶爾還會幫着調節免疫、凝血、調節水和電解質。它最“神奇”的地方就在于，肝髒是一個可以“再生”的内在器官，即使“掉血”70%，仍可以再生如初。

就因為髒器可怕的再生能力，哪怕正常的肝細胞隻剩1/3，它所負責的工作仍然不受影響。患者身上感覺不到任何不适，這也導緻很多肝癌患者，一旦發現多是中晚期。

肝髒“任勞任怨”，但鐵漢也架不住一次次地“摧毀”，晚睡熬夜、體重過重、喜歡飲酒、愛生悶氣、胡亂吃藥、暴飲暴食等都是傷肝的行為，早日改掉這些壞習慣，才是明智之舉。

身體有病，皮膚先知。在某些情況下，皮膚的一些異常，很可能是肝髒“呼救”的警報信号。

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種特發的毛細血管擴張症，往往有一個紅色中心，并伴随周圍毛細血管擴張。蜘蛛痣往往和内分泌相關，雖然蜘蛛痣并一定是疾病的信号。

但如果短時間内，皮膚表面出現大量的蜘蛛痣，或者蜘蛛痣現象明顯加重，這可能是肝病的預兆，應盡快到醫院進行相關的檢查。

2、肝掌

肝掌指的是大拇指和尾指的末端，出現片狀充血或紅色斑塊，按壓後會變蒼白，接觸按壓後又變回紅色。若肝掌還伴随着蜘蛛痣，那麼很有可能是慢性肝病的重要信号。

3、出現黃疸

人一旦患上肝病，身體皮膚就會發黃，這種表現醫學上稱為“黃疸”。這是由于肝髒分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，兩種色素大量混入血液，就會産生黃疸。

4、眼白變黃

受到黃疸的影響，血液中的膽紅素不斷升高，久而久之不僅是皮膚，眼白也會漸漸發黃。

5、皮膚幹燥

肝髒受損，身體血液循環受到影響，面部毛細血管聚集，當血液循環貧瘠，受損擴張的毛細血管也會更多，就會導緻皮膚出現陰暗，且幹燥的病态面容。

肝受傷，其他器官也會受連累。比如，牙龈、鼻腔、皮膚出血；女性月經過多；男性性功能減退；面色黝黑、口角發炎；腹脹、出血腹水……想讓自己的肝健康，這些事一定要做到：

1、不亂吃藥

藥物性肝炎發病率僅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病。濫用藥不僅不能治病，反而會對肝造成傷害。在用藥時，一定要遵循醫囑，醫生也要做到個體化用藥。

2、保持合理的飲食

高糖、高鹽、高鹽的飲食結構，都會對肝髒造成負擔，日常應控制糖和脂肪攝入，少吃油炸食品和甜食，增加優質蛋白、蔬菜、水果的攝入。做到規律飲食，保持合理的飲食結構。

3、運動鍛煉

運動可促進肌肉消耗更多的熱量，加速脂肪代謝，減少體内脂肪存儲。健康的成年人，應保持每周至少150分鐘左右的運動時長。

4、定期篩查

重視體檢和複查，健康人群每年做一次全面體檢，慢性肝病人群，建議3—6個月複查一次，已有肝硬化患者應每3個月複查一次，35歲以上的患者還應加查肝髒腫瘤标志物。

5、接種疫苗

接種肝炎疫苗是目前預防病毒性肝炎的主要手段，自乙肝疫苗推廣依賴，我國HBV感染率和肝癌發病率均大幅度下降。

在民間多有以形補形的說法，認為吃豬肝可以補肝，但其實從營養學上，動物内髒不但沒有養肝作用，而且來路不明的動物内髒可能還殘留重金屬，不宜過多食用。

另外，護肝片能起到護肝的作用也微乎其微，濫用藥物反而還會加倍傷害肝髒，如果沒有醫生囑咐，也應謹慎使用。

#健康2022#

參考資料：

[1] 《肝髒，一個「沒有痛感」的器官……》.生命時報.2021-03-18

[2] 《身體上出現“3痛、2黃”，當心是肝癌！》.家庭醫生在線.2020-03-26

[3] 《肝髒不好，掌握這六個方法，别再“肝”着急》.中南大學湘雅醫院.2021-07-29

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