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養心吃什麼效果最好

生活更新时间:2025-02-27 06:22:51

養心吃什麼效果最好?葡萄，葡萄甘甜可口，吃葡萄不僅可以補血養顔，而且可以養心安神葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志”葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳，今天小編就來說說關于養心吃什麼效果最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

養心吃什麼效果最好

葡萄，葡萄甘甜可口，吃葡萄不僅可以補血養顔，而且可以養心安神。葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志。”葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。

蓮子，蓮子是一種保健功效非常突出的食材，尤其是養心安神的效果非常好，這在古代就備受推崇。《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。”明代李時珍說它能“交心腎，益精血。”适宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲：“蓮肉粥，補中強志，兼養神益脾。”民間多用蓮子30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服，可以幫助自己改善睡眠。

大棗，吃大棗來補血養氣，确實可以收獲很好的效果，此外它還具有養心安神的作用。古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，如《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現代醫學所說的神經衰弱失眠症。《本草彙言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不甯，或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二髒元神虧損之症，必用大棗治之。”這些都是神經衰弱的表現，均宜食用大棗以養心脾、安神志，經常食用大棗，可以改善神經衰弱。

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