女性想要氣色好,其實質是氣血暢。其飲食原則為:益氣健脾,培補元氣。建議:好好吃飯,好好睡覺,擁有好心情。飲食方面,每餐應有主食、葷菜、素菜,食不過量,每天食物顔色至少包含12種;睡眠方面,晚上11點之前入睡;運動方面:适當運動,每天至少有150分鐘有氧運動;其他方面:保持大便通暢,适當護膚。
——重慶市江北區中醫院營養科副主任醫師 廖常英
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!