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細糧有哪些食物

生活 更新时间:2025-01-29 07:10:10

細糧有哪些食物?大米大米亦稱稻米,是稻谷經清理、砻谷、碾米、成品整理等工序後制成的食物大米含有稻米中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素,同時是中國大部分地區人民的主要食品,今天小編就來聊一聊關于細糧有哪些食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

細糧有哪些食物(什麼食物屬于細糧)1

細糧有哪些食物

大米

大米亦稱稻米,是稻谷經清理、砻谷、碾米、成品整理等工序後制成的食物。大米含有稻米中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素,同時是中國大部分地區人民的主要食品。

面粉

面粉是一種由小麥磨成的粉狀物。按面粉中蛋白質含量的多少,可以分為高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及無筋面粉。面粉(小麥粉)是中國北方大部分地區的主食,用面粉制成的食物品種繁多,花樣百出,風味迥異。

細糧的其它相關介紹:美國哥倫比亞大學研究人員說,要想預防抑郁,最好少吃細糧。研究人員調查了7萬名絕經婦女的數據後發現,吃細糧越多的女性越容易抑郁。也就是說,吃下這些食物後,血糖會迅速升高,機體不得不分泌大量胰島素來幫助分解這些糖。在這一過程中,人就會出現情緒惡化和疲勞等類似抑郁的症狀。另外,細糧還可能導緻肥胖、失眠、沒精神。

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