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怎麼控制體重才能變胖

情感更新时间:2024-12-03 00:59:35

知道大家有沒有這樣的經曆，一到換季的季節，找到去年的牛仔褲來穿，哎喲，提不上去怎麼回事？作為一名成年女性體重超過一百斤是很容易的，這也就是大家為什麼看上去已經很瘦了，還在拼命減肥。就是堅信了這句好女不過百的魔咒吧，不過一旦你的體重超過一百斤，你還真的是要好好減肥了，接下來給大家介紹幾種體重過百的女孩子不适合吃的零食，不注意小心你的體重一路飙升。

1、泡面

怎麼控制體重才能變胖（女人一旦體重過百）1

許多人可能會說，即使他們吃到200斤，也戒不掉方便面。雖然方便面很好吃，但它們是油炸食品，含有很多脂肪。再加上泡面的調味料還容易越吃食欲越好，所以減肥的時候吃泡面一定要控制自己的食用量，不要得不償失。

2、薯片

怎麼控制體重才能變胖（女人一旦體重過百）2

薯片其實是用土豆去油炸的，土豆含有大量的澱粉，所以多吃的話肯定是會發胖的了。100克薯片的熱量大約是500多千卡，遠比你忌掉的一碗米飯的熱量高，薯片的油脂非常高！它的很大一部分會轉換成脂肪。女人過了120斤，千萬要少吃！越吃越胖！

3、水果幹

怎麼控制體重才能變胖（女人一旦體重過百）3

水果幹是超市裡很受歡迎的零食。最常見的有榴蓮幹、芒果幹和黃桃幹。但是價格也很高，對于有錢人來說就喜歡吃這種昂貴又好吃的零食。你可能對水果幹的了解還是不透徹，水果幹之所以這麼受歡迎還是水果幹的口味好，在生産過程中加入很多糖分，讓它已經成為一種高糖食品。太多的糖會讓你更容易長胖，是你減肥最大的阻礙。

4、爆米花

怎麼控制體重才能變胖（女人一旦體重過百）4

現在，許多大型購物中心都設有專櫃出售爆米花。各種味道比瓜子還要豐富。遠遠的就能聞到香味，就被忍不住買了一個桶去看場電影。可是現在的爆米花雖然口味好，卻也是添加了各種調料，熱量很大，是最容易讓人發胖的零食之一了。戒掉爆米花是完全要看自己的控制力的。

除了上面的4種越吃越胖的零食外，大家還有哪些需要補充的呢，歡迎評論區留言評論。

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