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秋天吃什麼粥對身體有好處

生活更新时间:2024-11-20 06:15:40

秋季到來了，我們在食物的選擇上又多了很多種。這無疑對于我們是一件好的事情，因為不同事物的營養成分也是不一樣的，這樣更有利于我們身體對不同食物的吸收。那麼在秋季的時候什麼粥才是對我們及其有好處的呢，簡單講一下。

秋天吃什麼粥對身體有好處（在秋季吃什麼粥最好）1

一、銀耳百合蓮子粥:健脾補胃，養心安神做法：1.銀耳用水泡發，至銀耳變軟，洗淨，撕成小朵。紅棗洗淨去核，蓮子洗淨浸泡幾分鐘。2.鍋裡放入銀耳、蓮子、百合，紅棗、大米，加水燒開小火熬成後，加入冰糖，煮5-10 即可。

二、紫薯山藥小米粥:調理脾胃、滋補養身.做法：1.紫薯、山藥削皮洗淨、切塊，小米淘洗好備用2. 将全部食材放入鍋，加适量水熬煮，即可盛起食用。

三、蓮藕黑米粥:健脾開胃、益心補心.做法：1.将藕洗淨，去皮切丁，黑米洗淨浸泡半個小時2.将全部食材放入鍋，加适量水熬煮，再稍焖片刻，即可盛起食用。

四、枸杞山藥紅棗粥:補脾養胃、清熱明目.做法：1.将山藥洗淨，去皮塊，枸杞洗淨、紅棗洗淨去核、大米洗淨待用。2.将全部食材入鍋，加适量水熬煮，稍焖片刻，即可盛起食用。

五、花生粳米粥:養陰潤肺、清熱生津.做法：1.将粳米淘洗幹淨，冷水浸泡30分鐘備用。紅棗洗淨後去核，花生洗幹淨即可。2.将全部食材放入鍋，加适量水熬煮，再稍焖片刻，即可盛起食用。

在秋季的時候小編還是建議大家可以喝一下銀耳百合蓮子粥、紫薯山藥小米粥、蓮藕黑米粥、枸杞山藥紅棗粥、花生粳米粥這五類粥對我們的身體尤其是秋季最為有好處的。同時配料也十分的簡單希望大家都可以買來制作試一下。畢竟對我們身體是有好處的。

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