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最能補鈣的6種食物每種怎麼吃

生活 更新时间:2024-12-23 17:50:19

我國90%左右人群鈣攝入量不足,隻有推薦值的一半。缺鈣會導緻骨質疏松、影響身高和體型,造成失眠、情緒波動大,增高患高血壓、中風的幾率。知道自己缺鈣的人很多,補鈣的人也很多。可是,你真的會補鈣嗎? 8條靠譜的補鈣飲食建議!

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來源: 人民日報海外版-海外網

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