我國90%左右人群鈣攝入量不足,隻有推薦值的一半。缺鈣會導緻骨質疏松、影響身高和體型,造成失眠、情緒波動大,增高患高血壓、中風的幾率。知道自己缺鈣的人很多,補鈣的人也很多。可是,你真的會補鈣嗎? 8條靠譜的補鈣飲食建議!
來源: 人民日報海外版-海外網
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