現代人是越來越注重養生保健，也都知道“是藥三分毒”的概念，所以對待日常疾病通常比較偏好于通過食療解決。對于男人來說，補腎是一生都需要做的事情，那麼對于男人來說，補腎該吃什麼呢？最有效的補腎食物有哪些？

最适合男性補腎的4種肉

1、泥鳅

經常食用泥鳅确實可以滋補強身，而且泥鳅相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鳅無非是最健康的選擇。

泥鳅味甘，性平。有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效。入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。但泥鳅在食用時也需要了解其禁忌，泥鳅不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鳅煮食效果才會更佳。

2、狗肉

提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此提醒大家，拒絕狗肉，從我做起！

在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早洩的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。

3、羊肉

羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特别是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔炖羊肉。

4、鴿肉

民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。将鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

鴿肉性味鹹、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。《随息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風”等功效。《本經逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”。《本草再新》載：鴿可用于“治肝風肝火，滋腎益陰”。

補腎食物

1、山藥

性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

2、豇豆

中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五髒，生精髓。”

3、芡實

性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩，根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

4、白果

白果也叫銀杏，對于遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

5、蓮子

蓮子對于心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。”

6、柏子仁

性平，味甘、養心神、益腦，對于疲勞而心血虧損的遺精早洩之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”

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