痛風的六大防治原則-tft每日頭條

痛風的六大防治原則

生活更新时间:2024-12-14 21:36:06

随着生活水平的不斷提高，患痛風的人越來越多。很多痛風患者生活中面對滿桌的山珍海味卻無從下手，異常煩惱。記住6個要點，讓痛風少發作。

堅持降尿酸

痛風的病因是“高尿酸血症”，堅持使血尿酸維持在低水平，沒痛風石的低于 360 μmol/L，有痛風石的低于 300 μmol/L，這樣就能使痛風少發作甚至不再發作。

痛風的六大防治原則（痛風切記六要點）1

當然，極少的人能僅通過“改善生活方式”達到；而絕大多數需要通過“生活方式改善＋服用降尿酸藥物（别嘌醇、非布司他或苯溴馬隆）”才能達到目标。

注意飲食

高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平，誘發痛風，所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。

痛風的六大防治原則（痛風切記六要點）2

動物内髒、海鮮、濃肉湯等應盡量避免，豬牛羊等常吃的畜禽肉要适量，新鮮蔬菜、低脂低糖牛奶則可适量多吃。此外，饑餓也會可使尿酸水平增高，所以還要注意飲食規律，避免暴飲暴食。

多喝水，多排尿

多飲水可以促進尿酸的排出，特别是炎熱、幹燥季節，更需要補充水分。

痛風的六大防治原則（痛風切記六要點）3

痛風患者适合飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。一般成人每天飲水量應在 2000 mL 以上，足夠的尿液才能幫助尿酸排出。

控制體重

人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導緻代謝綜合征。控制體重有助于尿酸控制，預防痛風發作體重控制關鍵在于運動和飲食控制。

限制食鹽攝入

食鹽中的鈉離子有使尿酸沉澱的作用，誘發、加重痛風。

痛風的六大防治原則（痛風切記六要點）4

痛風患者，如果同時患有高血壓，則更需要嚴格限鹽了，每天最好控制在 2-5 g 内，也就是一啤酒蓋的量。

忌煙酒

酒精會升高血尿酸甚至誘發痛風，尤其是啤酒。雖然吸煙和痛風沒有直接關系，但吸煙是發生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯系。

以上就是小編為您分享的預防痛風發作的幾個要素希望會對您有所幫助，遠離痛風的折磨。

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