tft每日頭條

 > 生活

 > 夏天該睡午覺嗎

夏天該睡午覺嗎

生活 更新时间:2024-08-17 01:08:46

夏天該睡午覺嗎(夏季睡好子午覺)1

從中醫養生角度來看,夏季睡好“子午覺”尤為重要。所謂“子午覺”,就是每日子時(深夜23時至淩晨1時)和午時(上午11時至下午 1 時)入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。  中醫認為,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”與“合陽”的時候。夏季白晝時長,工作和娛樂時間增加,所謂“煩勞則張”,人體容易疲倦、困乏。子時是一日中陰氣最重的時候,這個時間點“大睡”,進入深睡眠狀态,則最能養陰,睡眠效果和睡眠質量最好,能起到事半功倍的作用。午間小睡可以引陽入陰,靜養陽氣。所以,睡好“子午覺”,有利于人體養陰、養陽。能夠有效地改善人體疲勞、困倦等不佳的精神狀态。


作者:河北省中醫院 主任醫師 毛宇湘

編輯:熊恕

審校:謝濤

核發:萬洪新

圖片:本文部分圖片來源于網絡,版權歸原作者所有,如有侵權請聯系我們删除。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved