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生活中我們不難發現這樣的現象，不少女孩兒來了“大姨媽”之後，身高就不怎麼長了，即便繼續長個，幅度也不會太大，因此，人們通常會認為，女生來“大姨媽”，對長個會造成阻礙。實際情況真是如此嗎？來了“大姨媽”，女孩兒的身高就“沒救”了？

大多數女孩子來潮的時間是在12至16歲，受遺傳以及生活習慣等影響，不同的女孩子，來潮時間也不一樣。

月經隻是女性發育成熟的一種标志，按時來潮屬于正常的生理現象，隻要生活上各方面保持較好的狀态，就不會影響身高發育。

人們會産生這種印象，主要是因為女孩子的發育進度本身就進行得比較快，與男孩子晚長的發育特點形成鮮明的對比，人們自然會覺得，女孩子來潮後就不長個了，但實際上，女孩子隻是較快完成了前中期的發育進度，在後期階段，身高發育速度變得緩慢，也屬于正常現象。

1、保證營養攝入

不少女孩子來潮後出現了食欲不佳的現象，日常營養得不到保證。要知道，身高發育需要營養參與，如果忽視了營養攝入，身體沒有充足的營養，就會對身高發育造成阻礙。建議女孩子們重視日常飲食，保證營養攝入，即便食欲不佳，也要吃好每一頓飯，營養攝入得到保證，才有更多的機會長個。

2、不要過早使用化妝品

女孩子愛美是常事，但過早使用化妝品就不提倡了。化妝品當中難免含有激素或有害成分，長期使用不僅會傷害皮膚，還會阻礙身高發育。建議女孩子們不要盲目使用化妝品，如果想要保護皮膚、提升顔值，可以從最基本的清潔、護膚入手，日常養護做得好，就算不化妝也能很漂亮。

3、糾正體态

想要長個，體态方面也應該注意，女孩子成長到12至16歲時，會開始出現體态上的改變，包括穿衣打扮、身形習慣等等，如果經常穿高跟鞋、跷二郎腿、含胸駝背等等，那麼這些不良習慣就會導緻體态不佳，繼而影響身高方面的發育。建議女孩子們不要太有“個性”，穿舒适的衣服、鞋子，保持良好的體态，才能促進身體發育，讓身材看起來更修長。

4、避免熬夜

生活不規律也是影響身高發育的重要原因，夜間入睡後身體會分泌相關激素，促使骨骼生長，如果睡眠得不到保證，就會錯失長個的機會。建議大家尤其是女孩子們，重視自己的生活規律，對時間進行合理規劃，盡可能避免晚睡，這樣才更有利于身高發育。

不要覺得來例假後身高發育就受限了，“大姨媽”并不是女孩子長個的阻礙，隻要保證良好的生活習慣，避免不利因素，就能持續長高。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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