如果把人的情緒分為兩種，一種就是情緒鈍感的人，另一種就是情緒敏感的人。

情緒鈍感力的人平時不會想太多，更習慣于就事論事兒，做事兒也不會思前想後，猶豫不決，即使有人說了不中聽的話也不會太在意，一會兒就忘到九霄雲外去了。

而情緒敏感的人就是什麼都往心裡放的人，也有點想不開的感覺，思考問題有些極端可以稱作是偏執，總是固執的認為事情是壞的，而且通常會先入為主，然後一條路走到黑。

這樣的人在工作上認為自己懷才不遇，抱怨領導，抱怨同事，在生活中認為自己總是受委屈，抱怨身邊的人，抱怨朋友，自暴自棄，對任何事情都太過于計較，也太過于鑽牛角尖。

還總是誇大自己的苦難，控制不了自己的情緒，每日喋喋不休，其實當一個人述說自己的苦難，那麼說明他并不是非常難，因為他訴說苦難，隻是想要得到别人的同情和安慰而已。

這樣的人幸福之神也不會降臨到自己身邊。

生活當中可能會遇到很多情緒敏感的人，他們大多都有依賴的心理，十分渴望得到别人的關注和肯定，而且總是希望别人能像自己的媽媽一樣呵護自己，如果沒有得到誇獎就會陷入焦慮抑郁當中。

其實這是一種倒退的階段，所以可以說是一種心理不成熟非常幼稚的階段，因為總是希望得到表揚和保護，如果對方沒有給到贊美，就會覺得被批評了，這樣的想法實在是非常不好，他們總在無意識當中覺得别人的話很有問題。

自己認為的一些事情，如果沒有得到别人的答複，就會認為别人對自己不好，也是一種被害妄想症，被害妄想症真的是非常恐怖的一件事情，他說是一種病，也可以說不是一種病，可是卻打擾這個人身邊的人的生活，而且無藥可治，人們隻得配合着他表演，然而時間長了誰也會覺得煩惱。要治好這樣的病，也隻有靠他自己，外人也是沒有任何辦法的。

最近看了一本書，《情緒頓感力，不要什麼都往心裡去》，這本書是人民郵電出版社和中國工信出版集團出版的一本書，告訴我們我們心裡敏感的人和被害妄想症用什麼方法來慢慢擺脫這樣的心理，讓自己擁有更多的智慧，變得從容和淡定。

如果需要幸福的生活，那麼鈍感力是一定需要的，這本書的作者是加藤谛三，1938年出生于東京，日本知名心理學家，早稻田大學名譽教授，哈佛大學賴肖爾日本研究所客座研究員，日本精神衛生學會理事，出版了很多本暢銷書。

在這本書裡他也告訴了我們4個方法來減少因為情緒敏感或者心理問題引起的焦慮煩躁抑郁，幫助我們提高幸福指數。

總體來說4個方法就是加減乘除，是不是覺得很簡單呢，其實生活當中很多事情我們都有一定的法則來把複雜的事情變得簡單，困難的事情變得容易，隻要我們看清楚了這個世界，擁有強大的内心和長遠的格局，那麼擁有幸福的生活就指日可待了。

第一：加法，就是我們要給生活加點甜，苦中作樂，确實是這樣的，現在生活壓力大，各種煩惱都會有，而且很多事情都不盡人意，在各種壓力之下會感受到難過這都是正常的，這個時候我們需要犒勞一下自己，吃吃美食，做做自己喜歡的事情，偶爾的犒勞一下自己，給自己增加一點快樂的事情，可以讓我們再有勇氣克服困難，繼續前進。

第二：減法，減法不是逃避或者推脫責任，而是要減少情緒内耗，讓事情變得簡單起來，消極的精神内耗以及一些負能量的事情，會影響我們做事的判斷，會讓我們感覺更加的疲憊，我們要減少這些煩惱，不要想的太多，一些未知的事情無法解決的事情就把它抛在腦後，這樣事情就會變得簡單起來。

第三：乘法，就是要有加倍的信心面對逆境，勇敢起來，堅強起來，一件小事兒别人也許能承受，大事兒别人也許不能承受，但是你卻要告訴自己，我可以做得更好，我可以付出加倍的努力去實現這個事情，我們有時候過得非常的充實而忙碌，其實也是一種體驗。

第四：除法，除法并不是說現在的擺爛或者躺平什麼都不管了，管他三七二十一這也是不行的，是要讓我們内心堅定，拒絕負重前行，消除負面信息的影響，就如同減法一樣，把事情簡單化，把那些沒有意義的事情和沒有結果的事情，都可以把它除掉，輕裝上陣才能走得更遠。

最後希望我們在這個煩躁的社會不要計較太多，不要什麼都往心裡去，不重要的人不重要的言語，不要讓它們輕易的傷害到自己。

做好自己，擁有獨立的人格，讓自己快樂一點，幸福一點，好好的過完這一生。

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