說起膝關節問題，現在大部分人都多多少少會有些，膝蓋處疼、關節一動咔咔響、關節腫大、關節僵硬、腿腳麻木、膝蓋冰涼。還有些人坐着的時候沒問題，走路就會痛，有些人上樓會痛，有些人走久了會痛。

今天咱們就來看看造成膝關節問題的原因有哪些。

抛開外傷骨折這一類的問題不說說，導緻膝蓋問題的原因就四個，外感風寒濕、運動損傷、身體虛弱、經脈瘀堵。

外感風、寒、濕

外感風、寒、濕的表現，簡單地說就是被冷到了，有人長期跟水打交道，就會感寒感濕，我們稱為實寒，就是你真的受寒了。

這種寒濕長期在局部不化的話，就會導緻老寒腿，形成風濕、類風濕性關節炎。

運動損傷

單一的重複性的過量的關節運動，很容易造成關節的損傷。比如長跑、暴走這一類的動作單一，不斷重複的運動動作非常容易對膝關節造成損傷。

年輕的時候氣血很充足，做這些運動，動的越多，局部的血液循環就會越快，這是因為你有足夠的血液來供應，這時候對身體是有益的。但是随着年紀增長，還這樣過量的運動，氣血供不上就會造成很多損傷。

身體虛、堵

血液通過心髒，往外輸送的時候，會經過腹部，腹部有腹主動脈，往下走分為左右髂總動脈，再往下大腿處有股動脈，腘窩處有腘動脈，再往小腿走就會有胫前胫後動脈。

這些血供到四肢末端，血管越來越細，那麼這個通道可能會出現兩個問題，一個就是通道上面的血供不足了，就是身體虛了；還有一個問題，通道出現了堵塞，不通暢了，就是身體經脈堵了。

• 虛表現在什麼地方

比如有人說我沒有被凍到，我腿還是冷、涼。這種就是虛弱了之後，氣血不能濡養溫暖膝蓋，是虛則寒的一種表現，我們稱為虛寒。

這種虛寒除了膝蓋冷，冬天時手腳都會冷，甚至一年四季手腳都會冷。就是身體的末端手指、膝蓋這些地方，沒有充足的血液去溫暖它，導緻這塊關節像被寒冰凍住了一樣。

• 堵表現在什麼地方

虛就是氣血少了，堵就是肚子裡面是不是堵住了？膝蓋那是不是堵住了？髋關節那是不是堵住了？腰上是不是出問題了？上面這些地方出了問題，壓迫到血管，自然末端得到的血供就會非常少。

這時候就會出現膝關節、踝關節的問題，還可能出現腿麻、腿涼、腿腫、靜脈曲張等種種問題。

其實它都反映了虛和堵這兩方面的問題。

就像下遊河道沒有水，要麼是整條河水少了，要麼就是水過來的某個地方，河道狹窄了，水下不來。

所以這種類風濕、風濕性關節炎，不僅僅是膝蓋出問題了，它是一個全身性的病變，全身的氣血、五髒基本上都出了問題，才會導緻這一類問題。

什麼原因導緻身體虛、堵？

虛有血虛、氣虛、脾虛、腎虛等等。在自然的生命過程中，人上了年紀氣血慢慢會變弱，但是這種虛現在在年輕人當中也盛行起來了。

年輕人虛根本的原因就是生活節奏、生活習慣、飲食習慣，種種方面日常當中不太注意。

熬夜、高脂、高糖、高鹽、高油、麻辣火鍋、小龍蝦，一天兩天一年兩年可能沒有問題，但是三五年之後，就會出現種種問題。

膝關節的病變跟這些生活習慣有密切的關系。所以我們不要不關注這些生活的細節，隻關注膝關節。

還有一個堵，前面我們說受了寒，或者寒濕，濕性又很黏膩，比如說受冷了之後，人自然的就會蜷縮在一起，其實你身上的每一個細胞，每一根血管都會收縮，一收縮，道路變窄了，就容易出現堵。

就相當于公路上的車堵在十字路口，交通癱瘓了，這種堵是實實在在的有東西堵住了，這時候把交警叫過來，疏通指揮一下，這種堵就能夠緩解。

實堵造成的疼、涼，這時候艾灸、針灸、熱敷、拔罐一做，就好了。

還有一種虛堵，跟實堵是對應的。虛堵就相當于身體消極怠工，因為你氣血供不上，細胞不能正常地新陳代謝，它就不工作了。

這時候車可能堵在十字路口，司機根本不想動，連交警都不幹了，這種情況稱為虛堵。

這種虛、寒、堵都是夾雜在一起的，堵導緻身體器官、細胞，更加不工作，不工作又會産生新的廢物、問題，這樣子就會陷入惡性循環。

這是我們現代人常見的一種體質，又虛又堵又各種瘀滞。因為現在人不愛運動，也不會從事很強的體力勞動，大家的運動量都是不夠的。

當運動量不夠的時候，身體的代謝、機能都會減退，就會形成瘀滞不暢，不調就出現了，種種的這些情況就會導緻膝關節病變。

以上就是膝蓋各類問題的成因，下節課咱們繼續講解如何通過運動來進行自我康複訓練。

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