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遊泳屬于有氧還是無氧

生活 更新时间:2024-10-05 16:14:25

遊泳屬于有氧還是無氧?遊泳是有氧運動遊泳是一種很好的有氧運動項目之一,它可以鍛煉人體的四肢靈活度,并且提高人體的平衡能力與此同時,還可以達到減肥的效果,可以塑造完美的體型,現在小編就來說說關于遊泳屬于有氧還是無氧?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

遊泳屬于有氧還是無氧(遊泳是什麼運動)1

遊泳屬于有氧還是無氧

遊泳是有氧運動。遊泳是一種很好的有氧運動項目之一,它可以鍛煉人體的四肢靈活度,并且提高人體的平衡能力。與此同時,還可以達到減肥的效果,可以塑造完美的體型。

由于遊泳是在水裡的環境境中進行,水是比較柔和的,肌肉和關節不會在遊泳的時候受到很大的外力而受傷。但是也有注意事項,一般一周3到4四次左右效果會比較佳,每次的運動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好。

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