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腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因

生活更新时间:2025-03-04 01:35:41

“醫生，我臀痛腳麻的情況最近愈加頻繁地出現，到醫院做了推拿、針灸後，改善效果不明顯，痛的位置還是會痛，有沒有什麼其他辦法改善呢？”

腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因（足部麻木是怎麼回事）1

張女士今年43歲，是一位高齡産婦，在3個多月前順産二胎，産程不到一個小時。

但在近2個月，慢慢出現了左臀疼痛的症狀，有時候某個姿勢不對，就容易出現左足底麻木感，久坐後症狀更為明顯，接受了針灸推拿的治療後，左臀疼痛稍微有所改善，但一直沒有很大的好轉，于是前來看診。

腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因（足部麻木是怎麼回事）2

我們為張女士做了腰部的功能測試與檢查後，發現她左腰肌緊張，左臀肌肉無力，按壓下去存在明顯疼痛，腰部主動旋轉功能較差，左髋部向後伸腿受到限制，右側也一樣。

不僅如此，對她的腹部進行檢查時，發現她的腹直肌存在分離的情況：最寬臍周2厘米，還有肋骨外翻以及腹部肌肉力量較差的情況。

腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因（足部麻木是怎麼回事）3

X光提示：張女士的腰部稍向左側凸，腰椎的棘突偏歪明顯

什麼原因引發症狀出現？

女性在分娩時，為了能夠讓寶寶順利出來，媽媽們的骨盆需要變得更寬，骨盆周圍的肌肉韌帶被拉長，骶骨尾骨也往後移。

腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因（足部麻木是怎麼回事）4

當寶寶出生後，過度拉伸的肌肉韌帶因為松弛無力，使骨盆不能很好地回到正确的位置，而出現骨盆錯位。

腰部受力不均，臀肌無力導緻腰部代償過多，腰肌勞損，而我們知道，在骨盆周圍有很多的神經血管，長期久坐，臀部受壓過多，臀肌無力，造成神經受壓，可能引起臀部疼痛，乃至腳麻。

腳麻臀部痛腿酸痛是什麼原因（足部麻木是怎麼回事）5

圖片源于：解剖大師

如何改善？

針對這種情況，可以嘗試做以下鍛煉方法。

1、左側臀肌自我放松：

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2、拉伸左側髂腰肌：

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3、加強腹肌：

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4、臀肌訓練：

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