你知道“智力”是什麼嗎？知道如何提升它嗎？

美國著名教育心理學家 H.Gardner 提出了“多元智力理論”。

他認為，人的智力是多元的，而多種智力的存在也正滿足了現代社會所需要的各種人才，即：

• 自然智力
• 音樂智力
• 邏輯數學智力
• 生存智力
• 人際智力
• 身體運動智力
• 語言智力
• 内省智力
• 空間智力

每種智力，對應的每個特定領域的能力。

而我們每個人，都在不同程度上擁有上述的9種智力，隻是有些更擅長，有些則疏于開發而已。

隻有明晰自己在哪一方面的能力更為突出，或者有意識修補自己不足的地方，都将對未來的學習、職業方向有一定益處。

因為，我們通常根據解決問題的效率來衡量智力（或理解力）。而且，我們的行為也證明了我們解決問題的能力。

所以，如果你準備好努力工作，成為更好、更聰明的自己，接下來就看看如何提高你的理解能力，也就是你的智力能力？

跟随以下6個步驟去做吧！

思考是人類大腦能夠進行的最複雜的過程之一。它使用了我們的大部分能力。

想要學會如何思考，至少要掌握3個關鍵詞：

1，批判性思維；

2，分析性思維；

3，合成邏輯結論。

批判性思維需要你帶着疑問來處理問題。當你遇到困難時，需要找到以下問題的答案：

它是什麼？如何？為什麼？在哪裡？什麼時候？達到什麼目的？是什麼原因造成的？它可以不同嗎？真的是這樣？等等。

思考基本上是感知刺激并将其處理成信息，然後将這些信息連接成新的數據。

為了感知，首先你必須要懂得注意它。這時就需要用到分析能力了！

分析基本上就是将現象分割開來，看看元素是如何形成整體的，以及它們是如何相互對應的。

當你通過分析，找到問題相對應的因素，接下來要做的是學習如何合成。

将機制拆開以了解其工作原理是一回事，而将其組合在一起，使其工作并充分利用則是完全不同的事情。

所以，思考的時候，盡量保持中立和理性，撇除你的主觀性，然後得出合乎邏輯的結論。千萬不要被邏輯謬誤影響到你的思考。

學習批判性思維，邏輯學的知識，都是構建思考的第一步。

記住：盡可能多地閱讀，盡可能多地閱讀，但也要盡可能深入地閱讀。

閱讀與思考齊頭并進。沒有思考就無法閱讀，閱讀可以讓你深思。所以閱讀的時候，最好帶着思考去理解和吸收讀到的内容。

當你閱讀小說時，如同你正在經曆某些領域的模拟，因此你吸收在自己生活中難以獲得的經驗，并從多種不同的角度來看待這種現象。

作者會把相應的觀點灌輸給你，而這就是你需要如何學習靈活性以及如何完善你的觀點的做法。

通過閱讀，補全自己的觀點，拓展自己的思考維度，同時掌握一種新的看待世界的方法。

也就是說，當你閱讀時，你應該努力從句子、字詞和叙述中提取每一條可能有用的信息。

這樣做，你不僅能提高自身的想象力，還能增加你的智力，因為我們通常用文字或圖像來思考。圖像是思維模式的隐喻表示。

很難給你推薦要閱讀什麼類型的書籍，但找到自己感興趣，同時自己又沒有足夠了解并且對于你現實生活有幫助的書籍，就最好不過了。

當然，文史哲這類的，你有時間有耐心，也未嘗不可。

是的，你沒聽錯！學會說話對智力會很有幫助！

不假思索地說話隻是胡說八道，這種說話方式，并不需要你去思考，動用腦力。否則，精神病人的胡言亂語，都是一種思考了。

每個人都可以通過學會說話而掌握思考，但前提是，你能夠鍛煉到自己可以準确地表達和描述你的思想和情感，以及如何充分地交流、傳達和發揮你的意志。

當然，你可能知道，閱讀是學習如何說話的重要一步。

通過閱讀可以提高口才，可以了解字詞和句子及其組合的規則。

我們已經說過，大多數思考都是口頭完成的，因為詞語是意義/現象的象征性表示。

這就是為什麼通過學習如何說話，你學會了如何思考，反之亦然。

言語是思想的武器或工具。如果你仔細想想，你會發現，在你思考的大部分時間裡，你實際上是在大腦中自言自語。

學習如何說話，就是學習如何與自己和他人交流，這意味着随着對話變得更加微妙、深入和複雜，你能夠從中得到最精确的結論。

所以，閱讀的時候，通過用語言複述的方式，描述作者的主旨和思想，這個過程，就能鍛煉你的說話能力以及思考能力。

而學習如何說話的一個後續步驟是學習如何講故事，因為故事是我們将知識組織成因果關系的方式。

故事是對意義進行編碼、映射和整理的結構，人們可以通過解釋從中獲得意義。所以你的故事必須是連貫的，有邏輯的，而不是想到哪兒就說到哪兒。

運用你的語言，通過将知識組織成叙述，你實際上可以在事件之間建立因果關系。例如，蘋果和馬路這兩個事物，如果你能夠建立因果關系，說明你不僅有過思考，而且還說明你的表達能力很不錯。

怎麼學會講故事呢？這就來到這4步了。

當你想太多時，你的想法可能會領先于你，從而導緻你的大腦變得淩亂，因為你不知道重點是什麼。

如果你能夠把這些想法寫下來，運用語言進行邏輯的組織和鋪排，那麼你就能夠獲得一個清晰的思緒和思路。

你可以做兩件事來鍛煉自己的寫作能力——寫日記和規劃未來。

通過把自己當下的生活經曆和感受寫下來，然後再去展望未來，把過去、現在和未來連通起來，你對自己和人生就會有更加清晰的認知和思考。

簡而言之，你會更好地了解自己。而了解自己對于提高心智能力至關重要，畢竟你得知道自己需要增加什麼、改善什麼，對吧？

你對未來的計劃，也會幫助你清楚地了解你正在走的路以及你正在走向的目标。這也會讓你專注于你的心智能力，并為你提供急需的情緒穩定性、目标感和強烈的認同感。

通過寫作，還可以讓你分析你生活中的當前狀況、你自己、他人、他們的行為、動機、價值觀等等，這都是思考的一部分。

思考需要你有一個參考框架，通過寫作，你會發現它們的不足之處，促使它們完善。

當你完善你對世界的概念時，你的智力就會增長。

記憶力是決定你整體智力的另一種能力。

要得出結論、連接信息并執行複雜的操作鍊，你首先必須記住所有前面的步驟和數據，對嗎？

所以你記住的越多，你就越需要用它們來構建一些東西。

而記憶，正是可以通過掌握記憶技巧來完善和提高的。

記住這句話：如果你從未接觸過，你就無法記住某件事；如果你沒有給予足夠的關注，你将無法學習某件事。

也就是說，想要記住某些事物，你需要将其編碼到你的大腦中。将一條信息處理到你的記憶中大約需要八秒鐘的時間集中注意力。如果你很容易分心，請選擇一個不會被打擾的安靜的地方。

以下提供一些方法：

• 包括盡可能多的感官

嘗試将信息與顔色、質地、氣味和味道聯系起來。重寫信息的物理行為可以幫助将它印在你的大腦上。即使你是視覺學習者，也要大聲讀出你想記住的内容。如果能有節奏地背誦，那就更好了。

• 将信息與你已經知道的内容聯系起來

将新數據與你已經記住的信息聯系起來，無論是建立在先前知識基礎上的新材料，還是像居住在你已經認識某人的街道上的某人的地址這樣簡單的東西。

對于更複雜的材料，專注于理解基本概念，而不是記憶孤立的細節。練習用自己的話向别人解釋這些想法。

• 排練你已經學過的信息

複習你在學習的當天所學的内容，之後每隔一段時間複習。這種“間隔排練”比死記硬背更有效，尤其是對于保留你所學的内容。

到成年時，你的大腦已經形成了數百萬條神經通路，可幫助你快速處理和回憶信息、解決熟悉的問題并以最少的腦力勞動執行習慣性任務。

但是，如果你總是堅持這些陳舊的路徑，你就沒有給你的大腦提供保持成長和發展所需的刺激。你必須時不時地改變一下！

最好的大腦鍛煉會打破你的日常生活，挑戰你使用和開發新的大腦通路。

良好的大腦增強活動的四個關鍵要素：

1，能教你一些新的東西。

不管這項活動對智力有多麼高的要求，如果它是你已經擅長的事情，它就不是一個好的大腦鍛煉。活動必須是不熟悉且超出你舒适區的活動。要增強大腦，你需要不斷學習和發展新技能。

2，具有挑戰性。

最好的促進大腦的活動需要你全神貫注。僅僅在某一刻發現這項活動具有挑戰性是不夠的。它必須仍然是需要腦力勞動的東西。

3，是你可以建立的技能。

尋找可以讓你從簡單的水平開始并随着技能的提高逐步提高的活動——總是挑戰極限，這樣你就可以繼續擴展自己的能力。當以前的困難級别開始感到舒适時，這意味着是時候處理下一個級别的性能了。

4，能夠有回報的。

獎勵支持大腦的學習過程。你對活動的興趣和參與度越高，你繼續做這項活動的可能性就越大，你将體驗到的好處就越大。所以，選擇那些雖然具有挑戰性，但仍然令人愉快和令人滿意的活動。

雖然腦力鍛煉對大腦健康很重要，但也不要忽略體育鍛煉。

體育鍛煉可以幫助你的大腦保持敏銳。它增加了大腦的氧氣，并增強有用的大腦化學物質的作用并減少壓力荷爾蒙。也許最重要的是，運動通過促進生長因子和刺激新的神經元連接，在神經可塑性中發揮着重要作用。

最後，睡眠質量也會影響一個人智力的發揮，記憶力、創造力、解決問題的能力和批判性思維能力都會受到影響。

事實是，超過 95% 的成年人每晚需要 7.5 到 9 小時的睡眠時間，以避免睡眠不足。即使節省幾個小時也會有所作為！

所以，養成健康的生活習慣，你自然就能夠讓你的智力得到發揮了！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!