tft每日頭條

 > 生活

 > 水果一天吃多少最合适

水果一天吃多少最合适

生活 更新时间:2024-09-02 20:12:30

水果一天吃多少最合适?從營養的角度考慮的話,一般每天要攝入200-400g水果,建議品種能夠達到1-3種每天攝入200-400g水果為宜,至少要吃100-200g水果,今天小編就來說說關于水果一天吃多少最合适?下面更多詳細答案一起來看看吧!

水果一天吃多少最合适(一天應該吃多少水果)1

水果一天吃多少最合适

從營養的角度考慮的話,一般每天要攝入200-400g水果,建議品種能夠達到1-3種。每天攝入200-400g水果為宜,至少要吃100-200g水果。

每天要吃200-400g的水果,這個推薦量是針對普通人群的,類似高血糖這類的人群,就比較特殊了。比如荔枝的含糖量較高,就要建議攝入量要稍稍低于推薦量了,而且高血糖人群應注意水果的選擇,盡量挑選一些血糖生成指數比較低的水果,比如青蘋果、梨、奇異果、柚等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved