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每天健身多長時間最佳

生活 更新时间:2025-01-31 02:38:04

每天健身多長時間最佳?準備鍛煉高強度鍛煉時可在飯後兩小時進行鍛煉;中度鍛煉在飯後一小時進行鍛煉;輕度鍛煉飯後半小時進行鍛煉,下面我們就來說一說關于每天健身多長時間最佳?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

每天健身多長時間最佳(每天健身具體多長時間最佳)1

每天健身多長時間最佳

準備鍛煉高強度鍛煉時可在飯後兩小時進行鍛煉;中度鍛煉在飯後一小時進行鍛煉;輕度鍛煉飯後半小時進行鍛煉。

每天最佳運動鍛煉時間:下午3點至5點或者晚上6-8點是最佳運動時間。最好不要在睡前1小時鍛煉,睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀态。讓我們失眠影響第二天的體能。

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