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秋季睡眠應該注意的禁忌

生活 更新时间:2024-06-24 03:48:10

秋季睡眠應該注意的禁忌?忌睡前吃東西睡前吃東西,食物不易消化,容易出現口臭、胃火、消化不良等症狀,我來為大家講解一下關于秋季睡眠應該注意的禁忌?跟着小編一起來看一看吧!

秋季睡眠應該注意的禁忌(秋季睡眠需要注意什麼)1

秋季睡眠應該注意的禁忌

忌睡前吃東西。睡前吃東西,食物不易消化,容易出現口臭、胃火、消化不良等症狀。

忌睡前喝茶。喝茶容易引起興奮,難以入睡,同時茶具有利尿作用,即使睡着,也容易起夜,降低睡眠質量。

忌帶氣入睡。睡前多說話容易傷肺氣,使人精神興奮,難以入睡,所以盡量不要帶氣入睡。

忌喝醉入睡。睡前飲酒,容易使血壓升高,還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死等嚴重後果。

忌穿的過多。穿得過多不利于血液循環,降低睡眠質量,還容易流汗,不蓋被子,容易着涼生病。

忌不關燈睡覺。睡覺不點燈,早起頭不暈。開燈會使睡眠質量降低,容易醒來,還有可能睡不着,早晨起來頭暈乎乎的。

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