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如何有效應對冬天幹燥

生活更新时间:2025-03-07 08:04:26

如何有效應對冬天幹燥?文/劉培民河南省中醫院主任醫師，今天小編就來聊一聊關于如何有效應對冬天幹燥?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何有效應對冬天幹燥

文/劉培民河南省中醫院主任醫師

北方秋冬季天氣幹燥，小王每到這個時節就會出現鼻幹、口幹的症狀，有時候還會有口腔潰瘍、鼻頭發紅等情況，對此，中醫有何應對辦法呢?

為何有的人秋冬容易上火?

這種情況一般與以下幾種因素有關。

1. 家族遺傳因素：直系親屬中有類似情況者，其子女及後代出現該症狀的概率較高。

2. 體質因素：這與中醫所說的陰虛、濕熱和特禀等體質密切相關，此三類體質容易出現上火、長痘以及過敏等病症，當外界氣候幹燥時，更易引發。

3. 不良的生活習慣及飲食因素：若常熬夜、嗜食肉食而不吃蔬菜，或喜歡吃燒烤、火鍋類食物等，容易出現上火的情況。

在這些因素中，雖然先天遺傳因素以及體質因素較難改變，但個人的飲食嗜好和不良的生活習慣可以調整，進而對體質也有潛移默化的修正和改善。

對此，是否有推薦的代茶飲方?

一般來說，可以用以下藥食兩用之品來泡水代茶飲用，如百合、麥冬、桑葉、菊花各等量泡水，嚴重者可以用連翹、栀子、蒲公英、蘆根、白茅根各等量，小火煮開10分鐘後溫服。

還有哪些緩解上述症狀的方法?

針對小王這類因天氣幹燥而出現口鼻幹燥等相對應的中成藥口服來調理。比如針對陰虛體質者，可以辨證口服六味地黃丸或知柏地黃丸等；針對濕熱體質、長痘明顯者，可辨證服用龍膽瀉肝丸或藿香正氣軟膠囊等；針對易過敏體質者，可以辨證口服烏梅丸或防風通聖丸。若要更加取效，建議由中醫師四診合參，處方湯藥或綜合調理。

平時應保持心情舒暢，适當增加戶外運動；飲食清淡、适當多食蔬果，并注意種類多樣化；勤飲水，每次少量頻服，無需口渴才飲；保證充足的睡眠，盡量少熬夜；睡前少接觸電子産品。

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