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子午覺是幾點到幾點

生活 更新时间:2024-07-25 07:30:39

子午覺是幾點到幾點?子午覺一般是指中午和晚上的11點-1點子午覺不是一個時間段,而是每天子時和午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”而且冬季保證“子午覺”對于工作壓力較大的白領們非常重要,現在小編就來說說關于子午覺是幾點到幾點?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

子午覺是幾點到幾點(子午覺是指什麼)1

子午覺是幾點到幾點

子午覺一般是指中午和晚上的11點-1點。子午覺不是一個時間段,而是每天子時和午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。而且冬季保證“子午覺”對于工作壓力較大的白領們非常重要。

中醫認為,“子午覺”為養生妙道,在這兩個時間段睡覺對人身體很有好處。“午”時是人體經氣“合陽”的時候,有利于養陽。午覺隻需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可。“子”時則是人體經氣“合陰”的時候,有利于養陰,晚上11點以前入睡,效果最好,可以起到事半功倍的作用。

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