​能有80%的女人每天都在想着減肥的話題，減肥對于女性朋友來說真的非常重要。但是一些女性朋友就是瘦不下來，或者瘦下來了不知道何時體重又漲上去了，下面小編就給大家安利三種越吃越瘦保持身材不走樣的食物！

進補素三寶

紅薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五髒等，所以常适宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。

芋頭

又稱香芋、芋艿。中醫學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常适宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。

蓮藕

中醫認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養血補氣的功效；由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

素食4大注意事項要牢記

1、不要以為所有的蔬果，都可以生吃

要沖洗幹淨，以防生蟲和農藥。如馬鈴薯生吃，就不易消化。

2、不要把有效的部分舍棄不食

盡可能想辦法食用蔬果的全部，除非是難以消化，或有毒害的部分。據說蘿蔔的葉子含鈣比根多四倍，皮裡的維生素Ａ含量則是根部的25倍。馬鈴薯的礦物質主要存在皮裡。芹菜的葉子也很有營養。

3、不要長期單吃一兩種蔬果

每種蔬果有每種風味和不同的營養，如果能交替着吃，比較容易獲得平衡的營養，也較有新鮮感。

4、不要等蔬果失去了原有的風味才吃

水果應保持新鮮度，這樣才能保持營養。

下列幾點建議供參考

1、進食各種食物以達到營養均衡。

2、選擇全谷類面包，如糙米、全麥面包。

3、搭配選擇豆類、核果類及種子類于飲食中。

4、多選擇深綠色蔬菜。

5、蛋奶素食者應選擇低脂或脫脂奶制品。

6、避免進食過量甜食和高油食物。

7、兒童及青少年注意補充鈣、鐵、維生素B2、B12和維生素D。可多食用芝麻、海藻、紫菜、綠色蔬菜、豆類等。

8、孕乳婦注意補充鐵，吃含鈣豐富的食物，多曬陽光以生成維生素D。

9、多攝食維生素C含量豐富的水果（如柑橘類、芭樂等），以利鐵質的吸收。

10、減肥者應注意攝取足夠的熱量并維持理想體重。

小編總結了這麼多瘦身的妙招一定切記偶！不過針對實在比較懶比較宅的妹子小編相信遇到好吃的，一定全都抛之腦後。那麼下面就給小姿妹們推薦一個不用節食，輕松瘦身的秘訣

曲姿太極能量瘦

1太極能量瘦，它是以中醫陰陽學說為基礎，黑白太極石為能量載體，黑石調陽、白石調陰，從肥胖的根源---髒腑陰陽失調入手，調節髒腑陰陽，恢複身體平衡

2；穴位定點放置，定向調理經絡和髒腑，不疼痛、不留痕、不破皮，是取代針灸并超越針灸的最新一代中醫減肥技術，世界首創、國家專利、曲姿獨有

3：特色推腹手法作用于脾胃，結合燃脂精油，提高胃腸蠕動，加速身體代謝和脂肪轉化，輔助減肥

4：太極石 特色推腹，平衡髒腑陰陽，恢複正常代謝，實現全身減重，5次減3--5斤不等

操作步驟

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原價都是299元的項目，現在隻需99元。可以做5次減肥，差不多能減下來5-12斤不等

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