越來越多人重視口腔健康，因為大家深知，若是牙齒出了問題，再多的美食都隻能望而興歎。想必大家都聽過“牙痛不是病，痛起來要人命”這句話吧，可想而知牙疼有多可怕。
所以為了健康，就必須要養成每天兩次刷牙的習慣，不給牙齒變壞的機會。而且這個習慣，要從娃娃開始培養，隻有如此才能牢牢記在心裡。
不過對于晚上刷牙這件事，很多人都有疑慮，到底有沒有必要呢？
在這裡認真且誠懇的告訴大家：晚上刷牙真的很有必要，若非特殊情況，請堅持這個好習慣。
試想一下，白天吃了那麼多不同的食物，難免會有很多食物殘渣存在口腔中。尤其是喝了碳酸飲料，或者吃了重口味的食物，都有可能會腐蝕牙齒。所以，有必要在睡前徹底清潔一次，不給細菌繁殖和生長的機會。
而且研究發現：晚上堅持刷牙的人群，他們不僅患口腔疾病的概率降低，而且對其他疾病也有抑制作用，尤其是腸胃方面。
當然，刷牙也是有講究的。很多人每天晨起和睡前都會雷打不動的刷牙，但是牙齒卻依舊受損嚴重，這說明沒有掌握刷牙的技巧。簡單來說，就是細節沒有做到位。
細節一：選擇合适的牙刷
每個人的口腔環境不同，所以挑選牙刷很重要。綜合來說，還是建議選擇刷頭大小适中，且材質柔軟适中的牙刷，對口腔和牙齒更友好一些。試想一下，若是牙刷的刷毛特别硬，很容易傷害牙釉質和牙龈；若是刷毛太軟，雖然刷起來特别舒服，但是清潔力度又不夠。
細節二：選擇對症的牙膏
若是仔細研究牙膏，會發現它們的功能特别多，有美白、祛黃、祛火等多種功效。所以，要結合自己口腔和牙齒的實際情況，選擇最合适的牙膏。在這裡想澄清一點：刷牙的目的，是為了口腔健康，所以注重牙膏的清潔能力即可。至于其他的功效，是商家用來提高價錢的噱頭，沒有必要交智商稅。
細節三：刷牙的時間很重要
要記住，刷牙是為了保護自己的牙齒，而不是為了應付差事。有多少小夥伴，從刷牙到結束，僅僅用了一分鐘不到。試問，這樣的刷牙有什麼效果呢？從專業牙醫的角度來說：刷牙時間固定在三分鐘左右，才是最理想的時間，能全方位的清潔到口腔及牙齒的角角落落。
細節四：刷牙的細節很重要
不管是牙膏還是牙刷，都不要提前蘸水，采取幹刷的方式最好。隻有如此，牙膏和牙刷才能直接接觸牙齒表面，清潔效果會更好。另外，刷牙時的角度和手法很重要，牙齒和牙刷呈45°，不放過任何的縫隙。
寫在最後：刷牙，是絕對不能偷懶的事情，因為它有感知能力，各種牙齒疾病就是後果。
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