小暑節氣快到了，一年中最熱的三伏天也不遠了，高溫天氣讓我們大量排汗，容易營養缺失，我們應該及時做好防暑降溫的措施。除了要多喝一些水分之外，還不要忘記多吃一些堿性水果給身體補充一下營養，維持人體的酸堿平衡，更有利健康。下面，我給大家帶來推薦7種适合小暑時節吃的堿性水果，酸甜多汁，有利于清熱解暑，為入伏打好基礎。

西瓜

說到西瓜，那可是夏季水果中的“瓜中之王”，人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。趁着便宜的時候趕緊吃，對自己别不舍得。

不懂的人挑選西瓜，隻會象征性地拍打西瓜，其實一個西瓜熟不熟，甜不甜，主要是看一下瓜臍，也就是西瓜底部的小圓圈。瓜臍的圓圈越小，就說明這西瓜皮越薄，果肉飽滿多汁，别挑錯了。

櫻桃

夏季是櫻桃成熟大量上市的好季節，這一顆顆可愛的小紅果子，不僅好看，而且吃起來酸甜清脆、鮮嫩多汁，實在是不可多得的美味。除此之外，櫻桃的營養也特别高，裡面含有豐富的天然維生素C，含鐵量也很高，位于各種水果之首，建議女性朋友們可以多吃一些哦。

買回家的櫻桃清洗時，在水中放入一些食用堿，讓櫻桃泡10分鐘左右。堿能中和農藥的強酸性，因此對去除殘留農藥有很好的效果，這樣能把櫻桃大部分髒東西洗掉。

桃子

夏季也到了吃桃子的季節，色澤鮮紅、汁多味甜，誘人的桃子，一口下去讓人唇齒留香，它所含有的營養物質也是特别豐富的，适當吃一些桃子可以促進人的食欲，對我們的身體也是有着很大的好處，俗話說“桃養人”就是由此得來。

買桃子時，許多人都覺得桃子越紅越好，其實是錯誤的。挑選桃子要選紅中有黃的，這樣的桃子才甜。其次就是要聞味道，新鮮香甜的桃子氣味但是非常清香的，有一種純天然的味道，很好聞，這樣的桃子一般都很好吃，水分也很多。

芒果

農諺說“小暑吃芒果”，小暑前後是芒果最成熟美味的季節。芒果為熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛。由于芒果中含有大量的胡蘿蔔素和維生素c，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。買芒果時，不管是什麼品種的芒果，我們在買的時候，不要買那種帶有黑斑的芒果，芒果上有很多黑斑，意味着已經放置了很長時間，裡面的果肉可能變質了。

葡萄

葡萄是我們夏季常吃的一種水果，香甜多汁果肉飽滿，很多人都愛吃。它的口味雖然是酸酸甜甜的，但也是一種堿性水果。葡萄含有多種果酸以及多種維生素，夏天吃上幾顆葡萄不僅解渴，可以緩解身體的疲勞，補充身體所需的葡萄糖，還有助于消化。

清洗葡萄時，建議大家用面粉和食鹽一起洗，能将葡萄徹底地清洗幹淨。因為面粉具有很好的吸附能力，它能将葡萄表面所有的灰塵吸附到水中。而食鹽可以起到殺滅葡萄表面殘留的有害微生物的作用。

火龍果

作為一種熱帶水果，火龍果越來越受到人們的喜愛，它果肉飽滿，口感香甜多汁，營養價值也很高，富含人體所需的維生素、蛋白質以及花青素等等，适量吃一些火龍果可以起到潤腸的作用，也是夏季減肥的首選水果。不少網友喜歡吃火龍果來進行減肥，深受女孩子們的喜愛。

選購火龍果時候也要首先看重量，要多掂量一下，拿起幾個比較一番，挑最重的火龍果，這樣的果肉飽滿，自然也更甜。

山竹

一般山竹都在夏季上市，山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，所以很多人都喜歡買點山竹吃。這個時候也是最适合吃山竹的季節，人們在夏季一般都很容易上火，但是山竹是涼性水果，有着解乏止渴，清熱去火的功效。适量吃山竹能夠有效幫助我們降火，有利于身體健康。

買山竹的時候，别傻傻隻會挑大的，要挑選出果蒂綠色的，萼片瓣數多的，果殼有彈性的山竹，這樣的山竹新鮮味道甜，皮薄肉多還少核。特别軟的山竹就不建議大家買，這樣的山竹已經壞掉啦。

小暑時節天氣炎熱，多吃些水果有利于補充身體水分和營養，尤其碰到這些堿性水果别手軟，比吃冰淇淋和冷飲健康多了，别錯過哦。

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