今天帶給大家的是一道養生粥，它是女性變美内調的神器！平時很多人隻注重外表，其實如果是減肥的話，内調調理身體同樣是不可忽視的一環，所以要變美不光是要減肥，平時還需要内調，讓人看起來就氣色紅潤。
什麼東西女人吃了顯年輕呢？它就是紫薯燕麥粥，其中紫薯的營養不可小觑，它與藍莓、黑莓、蔓越莓的花青素含量相當，但是價格相對藍莓來說，卻便宜了30倍，紫薯的飽腹感比較強，它能控制人的食量，進而起到減肥的作用，另外它含有抗氧化物質、維生素C、以及礦物質鐵、鋅等，所以還能起到護肝增強記憶的作用，4月錯過它可惜了。紫薯燕麥粥，不僅可以當成早餐食用，同樣減肥的時候，也能當成減肥餐。
這粥，孩子常吃保護腸胃，提高免疫力，女人常吃氣色紅潤顯年輕。早上來上這麼一道營養粥，不僅讓孩子補充了營養，提高抵抗力，而且自己吃的話，也會越來越年輕，紫薯中的抗氧劑含量高，加上其維生素C含量，可以毫不誇張的說，常吃紫薯連化妝品都省了，一起看看這道簡單營養的紫薯燕麥粥是怎麼做的吧！
這東西，減肥護肝增強記憶，4月要常吃，比藍莓便宜30倍，别錯過！【紫薯燕麥粥】【食材】：紫薯1個、燕麥片适量。
【私房菜譜】：
一、準備好一碗果蔬燕麥片（喜歡原味的可以用原味的，喜歡水果味的也可以用水果燕麥），紫薯削去外皮，沖洗幹淨，切成小丁狀。
二、拿出家裡的砂鍋，倒入稍多一點的清水，人多的話半鍋水是一定要的。
三、把切好的紫薯丁，放入砂鍋中，開火煮到沸騰，轉成中小火。
四、把之前準備好的果蔬燕麥倒入砂鍋中，用勺子攪拌均勻。
五、大概煮個3~5分鐘，關火，蓋上蓋子焖3分鐘，一碗清甜可口的紫薯燕麥粥就做好了。
【婆婆叨叨】：
1、市面上的燕麥口味多樣，大家可以自行選擇。但需要提醒的是，燕麥有即食與非即食之分，前者可以直接吃，焖煮時間短，後者的話做的過程中則需要延遲一下時間。
2、紫薯的甜味略淡，喜歡甜口的朋友，可以加入少許冰糖調味。如果家裡有牛奶的話，用牛奶煮粥也未嘗不可。
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