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血壓波動的範圍是多少

生活更新时间:2025-05-04 08:05:08

大家好，我是楊醫生，一個專注血壓、血糖、血脂、尿酸管理的普通醫生。

我在門診上經常會遇到一些高血壓病人說，自己的血壓總是有時高有時低，比如有時候上午測血壓時收縮壓是138mmHg，到下午再測的時候收縮就下降到了110mmHg。這到底算不算正常呢？你是不是也有同樣的問題呢？今天就跟大家來聊聊血壓波動這個問題。

血壓波動的範圍是多少（血壓波動太大怎麼辦）1

血壓波動多少算正常？

我們都知道，我們的血壓無時無刻不在發生着變化，無時無刻不在波動。每個時刻的血壓可能都會有所不同。但一般來說，我們正常人的血壓，全天的血壓波動幅度大概在20~30mmHg。所以，隻要在這個區間波動就算是正常的，但如果血壓波動幅度超出這個範圍，那麼對我們的也是有危害的。這種危害程度其實不亞于長期血壓偏高造成的危害。

血壓波動太大有什麼危害？

血壓波動太大就相當于我們血壓每天都在像“過山車”一樣，造成我們血管内皮的損害，使得原本光滑、平整的血壓就出現“裂口”。一旦出現“裂口”，血液裡的一些成分就會沉積在血管壁上，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，進入血管壁後就容易被氧化。氧化之後的低密度值膽固醇就會把身體裡的一些炎症因子、炎症細胞招來，從而引發炎症反應，形成動脈粥樣硬化。這時候如果血液裡的血小闆也從血管“裂口”處進入血壓壁的話，就容易形成血栓。血栓越積越多，就容易堵塞血管，導緻冠心病、腦血栓形成等心腦血管疾病；如果血栓脫落則會堵塞其他一些較小的血管，比如脫落的血栓随着血液流動，堵塞到了腦血管，則會出現腦栓塞，導緻腦中風。所以，每天血壓波動太大，也是導緻心腦血管疾病的非常重要的一個危險因素。

因此，對于我們高血壓病人來說，不僅要把血壓控制達标，還要控制平穩，才更有利于我們的健康。

血壓波動的範圍是多少（血壓波動太大怎麼辦）2

那麼，我們要怎麼做呢？

首先，健康的生活方式是平穩控制血壓的基礎，均衡飲食，低鹽低脂飲食，适量運動，控制體重，保持穩定的情緒，解除不良嗜好（吸煙、酗酒、熬夜）等等，不管吃不吃降壓藥都要長期堅持下去。

其次，是根據自己的血壓特點，在醫生指導下規範、規律服用降壓藥，包括服藥種類、服藥劑量、服藥時間等。一般選擇優先選擇長效降壓藥能更加平穩控制血壓，由于我們大部分人在白天血壓高，夜間血壓低，所以大多數都在晨起後、空腹服用降壓藥，但有少部分人是晚上血壓不下降或晚上升高，所以就就需要在确定血壓波動特點（24小時動态血壓監測可明确）後選擇具體服藥時間。

血壓波動的範圍是多少（血壓波動太大怎麼辦）3

好了，今天就講這麼多了，如果你覺得講得還可以點個贊呗~有疑問可以留言，關注我獲取更多相關健康知識，感謝您的閱讀。,

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