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形體訓練的内容

生活更新时间:2024-12-19 12:48:33

形體訓練的内容?基本姿态練習人的基本姿态是指：坐、立、行、卧當這些基本姿态呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形态所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部），我來為大家科普一下關于形體訓練的内容?以下内容希望對你有幫助!

形體訓練的内容

基本姿态練習

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿态呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形态所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由于一個人的姿态具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體态，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要内容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。

為塑造良好的人體形态，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的内容較多，在訓練時，應本着從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

基本形态控制練習

基本形态控制練習是對練習者身體形态進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形态控制能力的重要内容。是通過徒手、把杆、雙人姿态等大量動作的訓練，進一步改變身體形态的原始狀态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單，個别動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。

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